Zacznij dzień od szklanki wody z cytryną

Pierwszą poranną czynnością jest zwykle sięgnięcie po kubek kawy? Zanim to zrobisz warto wypić szklankę wody z cytryną. Dlaczego? Korzyści jest wiele!

 

.myfitness.pl

 

 

Ile pić i co pić podczas trening w lecie?

Woda z cytryną pomaga schudnąć

Woda z cytryną to porcja mikroelementów. Ma niewiele kalorii, za to solidnie przeczyszcza i podkręca metabolizm. Poza tym picie zakwaszonej wody - czy to sokiem z cytryn, czy dla odmiany z żurawin - działa dobroczynnie na drogi moczowe. Tak zwaną lemoniadę można stosować wspomagająco przy diecie niskokalorycznej, klasycznej, ograniczającej kalorie lub innych metodach odchudzania.

Nie trzeba nikomu wspominać o tym, że zawiera witaminę C, zwaną inaczej kwasem askorbinowym, która jest jednym z najpopularniejszych parafarmaceutyków o różnorodnym zastosowaniu. To dzięki niej uświadomiono sobie jak wielkie znaczenie mają witaminy dla naszego zdrowia i życia. Chociaż sam sok z cytryny ma wyjątkowo kwaśny smak, bez rozcieńczania - tylko dla twardzieli, nie dał się wyeliminować słodszym smakom. Po części dlatego, że cytryna rzeczywiście ma wiele unikalnych zalet. Wspiera białe ciałka krwi i jest niezbędna do produkcji limfocytów, ma też sporo rutyny, która zapobiega utracie cennej witaminy, a także uszczelnia naczynia krwionośne. Nie tylko usuwa nadmiar cholesterolu z arterii krwionośnych, ale też normalizuje jego poziom, uczestniczy w metabolizmie tłuszczów, cholesterolu i kwasów żółciowych.

Woda kokosowa - naturalny napój dla aktywnych

Woda z cytryną to naturalny detoks

Woda z cytryną ma jeszcze inną ważną funkcję - pomaga oczyścić organizm z toksyn, dlatego jest uznanym składnikiem kuracji odtruwających. Aby dodatkowo wzmocnić to działanie - zacznijcie dzień od wypicia dużej szklanki ciepłej lemoniady przyrządzonej z wody z sokiem z cytryny, pieprzem Cayenne i osłodzonej syropem klonowym. W skrajnej wersji (znanej diety oczyszczającej) lemoniada ma zastąpić wszystkie posiłki i kuracja przypomina głodówkę połączoną z przeczyszczeniem (nie polecamy!). Cytrynę można także zamienić na limonkę, która zawiera jeszcze więcej witaminy C.

Podsumowując - szklanka ciepłej wody z cytryną, orzeźwi Cię i pobudzi, a zastrzyk witaminy C z rana - poprawi samopoczucie. Chcąc oczyścić organizm z toksyn warto pamiętać o ograniczeniu kawy i palenia, w zamian za to pijcie więcej płynów - najlepiej wody i zielonej herbaty.

Więcej o: