Wiele osób pomija rozgrzewkę, chcąc w ten sposób oszczędzić trochę czasu. Tymczasem pierwsze 5-10 minut wysiłku, a właściwie to, co w tym czasie zrobisz, ma wpływ na twoje bezpieczeństwo i skuteczność całego treningu.
Nie wiesz, co robić w ramach rozgrzewki? Najlepszy będzie spokojny "rozruch", który pobudzi krążenie krwi i podniesie temperaturę mięśni. Poniżej podajemy propozycję prostych ćwiczeń przygotowujących do większego wysiłku.
Dźwięk zaniepokoił mieszkańców wsi Sobów. Po kilku dniach znaleziono ją w studni
Tragedia w Bydgoszczy. 15-letnia Emilia zginęła na torach. Szkoła zamieściła poruszający wpis
Dziwna wypowiedź prezydenta USA. Biden sugerował, że jego wujka zjedli kanibale
Pierwowzór proboszcza w "Plebanii" nie żyje. "Miał na mnie wielki wpływ"
Sąd skazał uczestnika programu "Rolnicy. Podlasie". Mężczyzna wpadł przez GPS, czujnik ruchu i kamerę
