Hatha joga
Najbardziej popularna odmiana jogi. Idealna dla początkujących, bo przygotowuje do innych jej rodzajów. Ćwiczenia odbywają się w wolnym tempie.
Vinyasa
Ruch jest zsynchronizowany z tempem oddychania. Bardziej dynamiczna niż Hatha joga.
Ashtanga (Power joga) Dynamiczne przechodzenie od pozycji do pozycji. Bardzo intensywne zajęcia.
Joga Iyengara Utrzymywanie pozycji (asan), ze szczególnym zwróceniem uwagi na poprawną technikę ćwiczeń. Superbezpieczna.
Kundalini Połączenie ruchu z oddychaniem w celu uwolnienia energii. Zajęcia obejmują szybkie, powtarzalne ruchy.
Bikram
Ruch odbywa się w pomieszczeniu w temperaturze 35-38 st. C. Cel zajęć: rozluźnienie mięśni i silne pocenie się w celu oczyszczenia organizmu.
Anusara Ustawianie ciała w pozycjach jogicznych + dawka pozytywnej filozofii tantrycznej
Forrest Intensywne zajęcia wzmacniające całe ciało, a szczególnie mięśnie brzucha. Cel: uspokojenie emocjonalne, likwidacja bólu.
Kripalu Najważniejszym jej elementem jest medytacja, uzdrawianie fizyczne i wewnętrzna przemiana. Każdy powinien poruszać się na zajęciach we własnym tempie.
Integral Łągodna praktyka Hatha jogi połączona ze śpiewem i medytacją.
Sivananda Składa się z kilku elementów: praktykowania asan, oddychania, relaksacji, diety i pozytywnego myślenia.
Jivamukti Łączy śpiew, medytację i wykonywanie asan w stylu vinyasa. Zajęcia odbywają sie przy muzyce i zawsze maja wybrany temat przewodni.
Joga Hop Najnowocześniejsza odmiana jogi - przyjmowanie pozycji jogicznych przy muzyce współczesnej, często hip-hopowej.
