Pilates? Dlaczego nie!

?Pilates rozwija człowieka kompleksowo - usprawnia ciało, podnosi poziom energii, pobudza umysł i wzmacnia duszę? Joseph Pilates.

Pilates ma mnóstwo zalet i na wiele sposobów poprawia kondycję każdego, kto postanowi dać mu szansę. Oto lista efektów, na które można liczyć, rozpoczynając i kontynuując przygodę z ćwiczeniami Josepha Pilatesa.



Sprawność fizyczna:
1.Poprawa postawy
2.Zwiększenie ruchomości kręgosłupa
3.Ujędrnienie ciała i zwiększenie jego elastyczności
4.Wzrost siły mięśni tułowia
5.Poprawa stabilności miednicy i barków
6.Zwiększenie odporności na kontuzje

 

Zdrowie:
1.Rehabilitacja po urazach
2.Poprawa koordynacji ruchowej i poczucia równowagi
3.Wzmacnianie brzucha i kręgosłupa po ciąży
4.Łagodzenie dolegliwości związanych z bólami krzyża
5.Poprawa sprawności układu oddechowego
6.Usprawnianie w wielu schorzeniach, m.in. skrzywieniach kręgosłupa, osteoporozie, zwyrodnieniach stawów, stwardnieniu rozsianym

 

Ogólne samopoczucie:
1.Poprawa wyglądu ciała i samopoczucia psychicznego
2.Redukcja stresu i dolegliwości z nim związanych (bóle i uczucie spiętych mięśni)
3.Poprawa samooceny
4.Przywrócenie równowagi ciała i umysłu
5.Poprawa jakości życia

Więcej o: