Cellulit - wszystko, co powinnaś o nim wiedzieć

Wszystkie go mamy i mimo usilnych starań, on nie znika. Cellulit to mocny przeciwnik. Żeby skutecznie z nim walczyć, musisz dobrze poznać jego strategię. Zobacz, czym właściwie jest cellulit, dlaczego powstaje i wybierz odpowiednią broń - dietę, ćwiczenia i kosmetyki.

Co to jest cellulit?

 

Cellulit powstaje kiedy komórki tłuszczowe w podskórnej tkance łącznej powiększają się i zaczynają wysuwać się w kierunku powierzchni skóry, tworząc nierówności na skórze. Dodatkowo, napięte i nieelastyczne przegrody włókniste nie są w stanie poradzić sobie ze zwiększającymi się komórkami tłuszczowymi, co sprawia, że nierówności, przypominające skórkę pomarańczy, widoczne są na skórze. Z czasem przegrody twardnieją i kurczą się, co powoduje charakterystyczne wgłębienia w skórze. Dodatkowo, skurczenie się przegród prowadzi do blokowania naczyń krwionośnych i limfatycznych. A to prowadzi do powstawania opuchnięć, a po pewnym czasie - do utrwalonego cellulitu i zmian w wyglądzie skóry.

Cellulit ma wiele przyczyn

 

Cellulitfot. gazeta.pl

 

Przyczyn cellulitu jest wiele, dlatego tak trudno się go pozbyć. Są to m.in. siedzący tryb życia, nadwaga, brak ruchu, hormony i przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych (estrogen i progesteron decydują o tym, jaką ilość tłuszczu organizm gromadzi lub usuwa, estrogen osłabia przegrody powodując, że tkanka tłuszczowa osadza się poza komórkami).

Duży wpływ na cellulit ma także nadmierna ilość kwasów w organizmie. Ich powodem jest dieta, składająca się głównie z pokarmów zawierających nadmiar toksyn. Należą do nich: smażone produkty, alkohol, kofeina i cukier. "Dlatego, żeby wyeliminować ten problem, należy doprowadzić gospodarkę kwasowo-zasadową do równowagi." - twierdzi Agnieszka Feifer, która stworzyła program stop-cellulit.com. Oprócz pozbycia się tych produktów z diety, warto dosypywać do kąpieli sól zasadową, która oczyszcza ciało z toksyn. Należy pić dużo wody mineralnej. Na cellulit i gromadzącą się w organizmie wodę doskonale wpływa potas, dlatego pij sok z pomidorów, jedz banany i owoce cytrusowe. Zaczynaj dzień od szklanki wody z cytryną, a w trakcie dnia do wody dosypuj błonnik lub dolewaj napój drenujący.

Produkty i czynności wytwarzające kwasy:

Mięso i przetwory mięsne - kwas moczowy

Wieprzowina, jajka - kwasy: siarkowy, moczowy i azotowy

Słodycze, cukier, produkty zbożowe z białej mąki - kwas octowy

Substancje słodzące - kwas mrówkowy

Słodkie napoje gazowane - kwas octowy, fosforowy

Kawa, czarna herbata, czerwone wino - tanina

Nadwyrężenie fizyczne (zakwasy) - kwas mlekowy

Brak ruch - kwas węglowy

Przeczytaj więcej o diecie antycellulitowej.

Dlaczego faceci nie mają cellulitu?

 

U kobiet podskórna warstwa tłuszczu tworzy duże pionowe komory, które mogą przechowywać sporą ilość tłuszczu. U mężczyzn natomiast komory te są znacznie mniejsze i ułożone po przekątnej. To nie tylko uniemożliwia gromadzenie dużych ilości tkanki tłuszczowej, ale także nie sprzyja powstawaniu cellulitu.

Ćwiczenia minimalizują problem

 

Regularne ćwiczenia to skuteczny sposób na pozbycie się cellulitu. Z prostego powodu - podczas treningu rozwijasz tkankę mięśniową, a spalasz tkankę tłuszczową, więc cellulit się zmniejsza. Poza tym ćwiczenia pobudzają krążenie krwi i pracę układu limfatycznego, dzięki czemu z organizmu usuwane są toksyny, odpowiadające za pojawienie się cellulitu oraz złogi limfy. Usuwaniu cellulitu nie służą jednak ostre treningi, podczas których się przetrenowujesz i przez kilka kolejnych dni masz zakwasy. Kwas mlekowy, wytwarzany wtedy w mięśniach zakwasza organizm i sprzyja utrwaleniu cellulitu.

Dobre ćwiczenia na cellulit to tradycyjne przysiady, świeca i nożyce, które z powodzeniem możesz wykonywać w domu. Pamiętaj tylko o tym, że one zadziałają jeśli będziesz ćwiczyć regularnie i robić dużo powtórzeń. Możesz dołączyć do nich ćwiczenia z taśmą fitness oraz z obciążnikami na kostkach.

Jeśli postanowiłaś na dobre rozprawić się z cellulitem, postaw na trening aerobowy (2-5 razy w tygodniu). Może to być bieganie, pływanie, jazda na rowerze, steper. Forma nie ma tu wielkiego znaczenia, ważna jest intensywność. Ćwiczenia aerobowe to nie wszystko. Trening siłowy pełni funkcję nadrzędną. Nie bój się ćwiczeń na wolnych ciężarach (sztangi, hantle). Są to ćwiczenia złożone, gdzie angażujemy najwięcej mięśni i zużywamy najwięcej energii (czyli spalamy najwięcej kalorii). Zapytaj trenera, jak prawidłowo ich używać.

Antycellulitowe kosmetyki i zabiegi

 

Niestety, mimo obietnic producentów, żele, balsamy, kremy czy maski nie usuną tego problemu. Kosmetyki na cellulit działają tylko uzupełniająco. Mogą znaczenie wygładzić skórę, ujędrnić ją i sprawić, że przez to cellulit będzie mniej widoczny. Dwa razy w tygodniu rób peeling ciała. Podczas niego intensywnie masuj uda, pośladki i brzuch, a potem nakładaj na nie balsam. Skórę wygładza także szczotkowanie na sucho, używanie masażerów antycellulitowych i masaż bańką chińską. Regularne zabiegi tego typu znacznie poprawiają kondycję skóry. Podobnie, jak seria zabiegów na cellulit w gabinetach - możesz wybierać spośród endermologii, zabiegów z wykorzystanie fal ultradźwiękowych i fal radiowych, modelowanie ciała za pomocą zimna, a także podgrzewania tkanki tłuszczowej, masaży i body wrapping (owijania ciała z maską antycellulitową, folią lub bandażem). Jeśli zdecydujesz się na zabiegi, to warto zrobić całą serię i połączyć je z dietą i ćwiczeniami. Wtedy ich efekt będzie widoczny.

Nasze propozycje kosmetyków antycellulitowych:

Kosmetyki na cellulit

 

1. Krem Anti-Cellulite Caviar Cream Artdeco, 156 zł - krem do ciała stworzony na bazie ekstraktu z kawioru, który dzięki właściwościom silnie ujędrniającym pomaga walczyć z cellulitem. Działanie wspomaga ekstraktu z pąków jarzębu domowego GemmoDrain, który pobudza metabolizm komórek, poprawia pracę układu krwionośnego i limfatycznego oraz ujędrniający wyciąg z alg brunatnych Scopariane G.

2. Maseczka antycellulitowa Dermaglin, ok. 34 zł - maska składa się z glinki kambryjskiej, która poprawia krążenie w skórze, uelastycznia i wspomaga usuwanie toksyn. Nałóż maskę na skórę z cellulitem, owiń folią lub przykryj gazą na 30 minut. Potem maskę zmyj. Powtarzaj taką kurację dwa razy w tygodniu.

3. Krem-żel antycellulitowy Lirene, ok. 17 zł - kompleks ekstraktu z ziaren zielonej kawy arabskiej i wyciągu z liści ostrokrzewu paragwajskiego (z kofeiną i teobrominą) walczy z cellulitem, zapobiega powstawaniu tkanki tłuszczowej i jej magazynowaniu oraz stymuluje procesy spalania tłuszczu.

4. Żel antycellulitowy Drenafast, Biocol Laboratorios, ok. 69 zł, w aptekach - naturalne ekstrakty z alg i arniki, kofeina i morszczyn morski wygładzają i ujędrniają skórę, usprawniają krążenie i poprawiają ukrwienie, sprawiając, że podskórne grudki tłuszczu są mniej widoczne.

5. Serum modelujące sylwetkę Nuxe, ok. 110 zł - stymulując aktywność lipolityczną, kosmetyk pomaga rozbić i uwolnić nagromadzoną tkankę tłuszczową. Pomagają w tym: kofeina, polifenole z kakao, wyciąg z korzenia yacon, mikroalgi i mimoza brazylijska.

6. Serum Berry Refresh Smoothing Anti-Cellulite Lumene, ok. 33 zł - serum zmniejsza widoczny cellulit i działa profilaktycznie. Pomaga wygładzić nierówności, dzięki olejkowi z nasion arktycznych owoców. Zawiera ponad 90% naturalnych składników. Nie zawiera parabenów i sztucznych barwników.

7. Cukrowy peeling do ciała Bielenda, 16 zł - peeling z kryształkami naturalnego cukru trzcinowego oraz olejkami roślinnymi, Skutecznie złuszcza martwe komórki skóry, eliminuje szorstkość i zgrubienia naskórka, wygładza nie powodując podrażnień. Masaż peelingiem działa antycellulitowo i wyszczuplająco: pobudza ukrwienie skóry, poprawiając jej jędrność i sprężystość; wygładza, zmiękcza, odświeża i nawilża naskórek.

 

Zdjęcie Artdeco Caviar Cream Anti Cellulite 200ml Zdjęcie DERMAGLIN Maseczka do ciała z zielonej glinki antycellulitowa - 300 g Zdjęcie DRENAFAST GEL 200 ML Zdjęcie NUXE BODY Serum modelujące sylwetkę 150ml
Artdeco Caviar Cream Anti Celulite DERMAGLIN Maseczka do ciała antycelulitowa DRENAFAST GEL 200 ML NUXE BODY Serum modelujące
Sprawdź ceny > Sprawdź ceny > Sprawdź ceny > Sprawdź ceny >
źródło: Okazje.info
Więcej o: