Jak wyrzeźbić klatkę i brzuch?

Jesteś znudzony klasycznymi ćwiczeniami? Codziennie rano robisz pompki i "brzuszki", a efektów wciąż nie widać? Mamy wideo, które podrzuci Ci kilka ciekawych pomysłów. Dzisiaj coś dla tych, którzy lubią wyzwania...

Dołącz do nas na Facebooku

Klasyczne pompki są skuteczne ale do czasu. Jeśli robisz je od dawna, a technikę opanowałeś do perfekcji, czas na zmiany. Dziś podpowiemy osobom zaawansowanym, które chciałyby urozmaicić swój trening i uzyskać lepsze efekty.

- Jeśli ćwiczysz regularnie od kilku lat, musisz pamiętać o tym, by cały czas podnosić sobie poprzeczkę - mówi trener osobisty z Londynu, Derrick Twum. - Tylko wtedy będziesz w stanie dostrzec różnicę w swojej rzeźbie. Z kolegami ciągle wymyślamy nowe wariacje klasycznych ćwiczeń po to, by za każdym razem poruszyć mięśnie w nieco inny sposób.

Szukasz treningu na płaski brzuch?

Zobacz, może trening grupy MEM Boys Cię zainspiruje. Dziś kilka propozycji na wyrzeźbienie mięśni brzucha i klatki piersiowej:


Więcej o: