wykroki

Więcej o:

wykroki

  • Wykroki czy przysiady? Co dają wykroki? I jak prawidłowo robić wykroki?

    Co dają wykroki? Wykroki nie wymagają olbrzymiego wysiłku. To dość proste ćwiczenie, które polega przede wszystkim na odstawianiu do przodu lub do tyłu nóg. Choć nieskomplikowane, musi być oczywiście wykonywane poprawnie technicznie. W ten sposób osiągniemy wiele dobrego dla naszego ciała

  • Wypady (wykroki) - jak robić?

    . Pamiętaj o jednym: technika! - Mało osób zwraca uwagę na poprawne wykonanie wypadu, a tu jest cały klucz naszego sukcesu - mówi trener osobisty Michał Ficoń. 1. Zawsze zwracamy uwagę przy wykroku na staw kolanowy - on nie ma prawa przekroczyć linii naszych palców u stopy. Najlepiej, gdy podczas zejścia w

  • To ćwiczenie zapewni ci jędrną pupę i smukłe nogi! [TECHNIKA WYKONANIA]

    . Pamiętaj o jednym: technika! Mało osób zwraca uwagę na poprawne wykonanie wypadu, a tu jest cały klucz naszego sukcesu. 1. Zawsze zwracamy uwagę przy wykroku na staw kolanowy - on nie ma prawa przekroczyć linii naszych palców u stopy. Najlepiej, gdy podczas zejścia w dół, znajduje się dokładnie nad stawem

  • Najlepsze nogi gwiazd

    . Są to 3 typy ćwiczeń: na nogi, na ramiona i na brzuch. Ćwiczenia na nogi to przysiady (także w wersji z wyskokiem), wykroki z obciążeniem i przeskoki, tzw. scater lunge. Eva robi 3 serie, po 15 powtórzeń każdego ćwiczenia. Eva lubi także szybki marsz i wspinaczkę po Wzgórzach Hollywood. Dieta to 6 małych

  • 30 dni do superpupy. Podejmij wyzwanie Małgosi Mączyńskiej

    na Instagramie Wykonuj poniższe ćwiczenia przez 3 dni z rzędu, potem zrób dzień przerwy. Ćwiczenia angażują wszystkie mięśnie pośladków i ud, znajdziesz różne rodzaje przysiadów, wykroków, liftów oraz wznosi bioder. PLAN: wyzwanie na pośladki Małgorzata Mączyńska Inne filmy Małgosi:

Copyright © Agora SA