tbc

TBC - co to? Skrót TBC - co to znaczy? To pierwsze litery angielskiej nazwy Total Body Conditioning. A w dosłownym tłumaczeniu nazwa ta oznacza modelowanie całego ciała. Jest to intensywny rodzaj ćwiczeń, który łączy zestawy aerobowe, czyli takie, które wymuszają regulację oddechu i tętna

KONKURS! Pokaż jak ćwiczysz z Ewą Chodakowską i wygraj zestaw ubrań adidasa. Sześć lat temu swoją przygodę z fitnessem zaczęłam właśnie od zajęć TBC i dziś - z perspektywy czasu - myślę, że to był dobry sposób na zmianę trybu życia. Dlaczego? Zajęcia te nie są bardzo skomplikowane choreograficznie

Można powiedzieć, że zajęcia TBC zawierają sobie ''wszystko po trochu''. Trening powinien zaczynać się od rozgrzewki - to od kilku do kilkunastu minut tanecznego aerobiku, który przygotowuje Twoje mięśnie do dalszego wysiłku. Główna część treningu to proste układy choreograficzne i pojedyncze

. Na samo wspomnienie o zumbie czy stepie Agata się wzdryga - próbowałam kilka razy i kompletnie się do tego nie nadaje. Trening powinien być przyjemnością, a takie zajęcia to dla mnie istny koszmar. Czuję, że nie nadążam za grupą. Na TBC z kolei jestem silna i wytrwała - śmieje się Agata, która znalazła

, najlepszy z wynikiem 2:49:51. Kinga Staszewska jest dyplomowaną instruktorką rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness oraz instruktorką narciarstwa zjazdowego. Prowadzi zajęcia wzmacniające (TBC, ABT) rozciągające, dance, step, body and mind, pilates. Swoje umiejętności instruktorskie wykorzystuje w

, najlepszy z wynikiem 2:49:51. Kinga Staszewska jest dyplomowaną instruktorką rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness oraz instruktorką narciarstwa zjazdowego. Prowadzi zajęcia wzmacniające (TBC, ABT) rozciągające, dance, step, body and mind, pilates. Swoje umiejętności instruktorskie wykorzystuje w

, jeździe na rowerze. Wszystkie te aktywności wykonujemy w spokojnym, miarowym tempie. Kondycja związana z wytrzymałością beztlenową wymaga ćwiczeń o wysokiej intensywności. Sprawdzą się tutaj wszystkie dynamiczne rodzaje zajęć fitnessowych ? na przykład TBC, tabata, aeroboks. Natomiast wytrzymałość

również odmówią propozycji władz Bahrajnu. Kalendarz F1: 28 marca - GP Bahrajnu 18 kwietnia - GP Emilii-Romanii 2 maja - TBC 9 maja - GP Hiszpanii 23 maja - GP Monako 6 czerwca - GP Azerbejdżanu 13 czerwca - GP Kanady 27 czerwca - GP Francji 4 lipca - GP Austrii 18 lipca - GP Wielkiej Brytanii 1 sierpnia - GP

ruchowej ze specjalnością fitness oraz instruktorką narciarstwa zjazdowego. Prowadzi zajęcia wzmacniające (TBC, ABT) rozciągające, dance, step, body and mind, pilates. Swoje umiejętności instruktorskie wykorzystuje w pracy z grupami biegaczy ucząc właściwego i efektywnego wzmacniania oraz rozciągania

". Biega od 1996 r., ukończył 45 maratonów, najlepszy z wynikiem 2:49:51. Kinga Staszewska jest dyplomowaną instruktorką rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness oraz instruktorką narciarstwa zjazdowego. Prowadzi zajęcia wzmacniające (TBC, ABT) rozciągające, dance, step, body and mind, pilates. Swoje