pilates

Pilates - co to? Nie skreślaj pilatesu jako formy treningu tylko dlatego, że twojej koleżance nie przypadł on do gustu. Owszem, to zajęcia zupełnie inne niż tabata, TBC czy ABT. Są spokojne i towarzyszy im relaksacyjna muzyka. Jednak także przynoszą spektakularne efekty! Zanim wyrobisz sobie zdanie

Pilates ma mnóstwo zalet i na wiele sposobów poprawia kondycję każdego, kto postanowi dać mu szansę. Oto lista efektów, na które można liczyć, rozpoczynając i kontynuując przygodę z ćwiczeniami Josepha Pilatesa. Sprawność fizyczna: 1.Poprawa postawy 2.Zwiększenie ruchomości kręgosłupa 3.Ujędrnienie

Pilates ? co to jest? Pilates to jeden z tych treningów, którego efekty poczują i docenią wszyscy. Nie ma nic wspólnego z dźwiganiem ciężarów, spalaniem kalorii. A jednak daje niesamowite poczucie lekkości, uelastycznia mięśnie, wysmukla ciała. Co to jest pilates? W najprostszych słowach

Między pilatesem a jogą znajdziemy wiele podobieństw - oba treningi mają wpłynąć nie tylko na nasze ciało, lecz także samopoczucie. Każdy rodzaj ćwiczeń ma swoje zalety - jeżeli nie wiesz, który będzie bardziej odpowiedni w Twoim przypadku, oto garść wskazówek. Joga i pilates - podobieństwa

Technika ćwiczeń została opracowana ponad 70 lat temu. Wymyślił je Amerykanin Joseph Pilates, który nie dość, że był astmatykiem, to jeszcze miał problemy z poruszaniem się. Eksperymenty z własnym ciałem zaowocowały skomponowaniem układu ćwiczeń opartych na elementach hatha jogi, tańca i ćwiczeń

Nie oszukujmy się. Pilates z pewnością nie jest odpowiednią formą aktywności fizycznej dla osób, którym zależy na szybkim zrzuceniu zbędnych kilogramów. Ćwiczenia pilates niestety nie odchudzają tak szybko i skutecznie, jak fitness, trening cardio, czy siłownia. Dzieje

Pilates - liczy się technika i precyzja Pilates ma wielu zwolenników, ale są też osoby, które twierdzą, że tego rodzaju trening jest kompletnie bez sensu. Czyli co? Do swojego planu mogą włączyć go tylko niektórzy? Otóż nie. Pilates może wnieść wiele dobrego do życia również tych osób

Pilates korzysta z dobrodziejstwa jogi i łączy wykonywanie poszczególnych pozycji z innymi elementami treningowymi. Podczas zajęć nuda nie istnieje - do ćwiczeń możemy używać różnych akcesoriów, które urozmaicają trening. Podczas pilatesu uczymy się również koncentrowania uwagi na jednej czynności

Pilates łączy w sobie pozycje, które pomagają rozciągnąć i uelastycznić mięśnie. Trening powstał poprzez zaczerpnięcie ruchów z m.in. baletu, tai chi, jogi oraz gimnastyki. Dzięki takiemu przekrojowi, pilates może nam przynieść naprawdę niesamowite efekty. Twoim problemem jest nadprogramowy tłuszcz

Pilates jest dobrą formą na trening w domu. Nie wymaga sprzętu, jest mniej dynamiczny od wykańczających treningów cardio czy siłowych. Korzyści z pilatesu zobaczymy nie tylko w wyglądzie naszego ciała czy koordynacji, lecz także w poprawie koncentracji oraz obniżeniu się poziomu stresu. Jak zacząć