Każda świeżo upieczona mama doskonale zna ten problem - nie ma czasu absolutnie na nic. Cały czas poświęca małemu dziecku. Jak więc znaleźć go na ćwiczenie? W...

Marzysz o lepszej kondycji i powrocie do formy sprzed ciąży? A może po prostu chcesz zaszczepić dziecku zdrowe nawyki? Idealnie trafiłaś. Mamy pomysł - trening...

Ćwiczenia w III trymestrze ciąży są bardzo ważne. Mają szczególny wpływ na poród, na jego bolesność i bezpieczeństwo. To czas, kiedy kobieta powinna zadbać o...

Ćwiczenia w ciąży - podkreślmy, w każdym etapie ciąży - są bardzo ważnym elementem przygotowania się do przyjścia na świat nowego człowieka. O trening -...

I trymestr to szczególny okres ciąży. Oczywiście można tak powiedzieć o każdym tygodniu ciąży, jednak to ten czas, kiedy kobieta dopiero oswaja się z myślą o...

Jeśli planujesz aktywność fizyczną w plenerze w upalny dzień, zachowaj szczególne środki ostrożności. W takich warunkach nietrudno o poparzenia słoneczne, a...

Zakwasy. Nie oszukujmy się, każdy choć raz w życiu miał z nimi do czynienia. Nawet jeśli nie jesteś typem sportowca, na pewno zdarzyło ci się "zmęczyć" mięśnie...

Treningi w upalne dni nie należą do najprzyjemniejszych. Szczególnie dotyczy to biegania na świeżym powietrzu. A jednak wiele osób decyduje się ćwiczyć nawet...

Stretching to nic innego jak rozciąganie. Możemy go podzielić na statyczny i dynamiczny. Stretching statyczny wykonujemy po wysiłku fizycznym, natomiast...

Stretching to trening dla każdego. Wyróżniamy dwa podstawowe rodzaje tych ćwiczeń rozciągających - stretching dynamiczny i statyczny. Ten pierwszy pomoże nam...

Okulary do pływania to podstawowe wyposażenie osoby, która chce zacząć treningi pływackie. Okularki do pływania chronią oczy przed podrażnieniami i pozwalają...

Siedzący tryb życia, brak czasu na ćwiczenia fizyczne, nieprawidłowa pozycja we śnie, kontuzje. Te czynniki mogą spowodować bóle mięśni i pleców. Nim...

Rower to jedna z najprostszych i najpopularniejszych aktywności fizycznych. Jest odpowiednia zarówno dla małych dzieci, jak i osób w podeszłym wieku. Gdzie...

Organizm każdego z nas ma określoną wydolność. Istnieje wiele sposobów, by ją mierzyć i klasyfikować. Pułap tlenowy (VO2 max) to jeden z najpopularniejszych...

Nurkowanie to fascynujący sport. Jest jednak stosunkowo drogi, wymaga specjalistycznego przeszkolenia i dużej ilości ciężkiego, kosztownego sprzętu. Sprawdź...

Piłka jest jedna, a bramki są dwie. Zasady najpopularniejszej na świecie gry zespołowej wydają się proste. Niektóre reguły gry sprawiają jednak trudności,...

Boostery testosteronu to suplementy diety, które naturalnie i bezpiecznie mają podwyższyć poziom testosteronu, ułatwiając osiąganie dobrych wyników sportowych...

Jumping fitness to propozycja dla osób, które na treningach mają ochotę spróbować czegoś nowego, a przy tym spalić mnóstwo kalorii i świetnie się bawić w rytm...

Gimnastyka to termin, który może być rozumiany w różny sposób. O ile gimnastyka jako dyscyplina sportowa jest aktywnością kontuzjogenną i ryzykowną, to...

RFM z dużą dokładnością pozwala określić zawartość tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Każdy może szybko "przebadać się" w domu. No i nie potrzebna jest tu...