Trening i ćwiczenia

Wakacje to idealny moment na to, by zadbać o swoją kondycję podczas pieszych wycieczek czy przejażdżek rowerowych. W tym okresie zaczynają się również...

Nie jest tajemnicą, że rower ma zbawienny wpływ zarówno na nasze zdrowie, jak i sylwetkę. Regularna jazda poprawia kondycję, pomaga pozbyć się zbędnych...

Od godziny 10:00 rozpoczynają się ogólnodostępne treningi na świeżym powietrzu. Festiwal organizowany jest z myślą o wszystkich, którzy tego dnia postanowią...

Lubisz ćwiczyć, dbasz o siebie i udzielasz innym rad, jak wrócić do formy? Trener personalny staje się coraz popularniejszym zawodem. Jak zostać trenerem...

Nożyce pionowe rewelacyjnie wzmacniają mięśnie brzucha i pozwalają nam pozbyć się niechcianych "boczków". Ale mają też funkcje prozdrowotne! Poznaj...

Marzysz o wyjeździe i spędzeniu czasu z dala od miejskiego zgiełku? Potrzebujesz trochę zwolnić tempo, uciec gdzieś, gdzie życie toczy się wolniej, odetchnąć?...

Lato w mieście nie musisz być nudne. Nie musisz siedzieć w czterech ścianach, a jako największa rozrywkę traktować wypad do kina. Jest mnóstwo pomysł na letnie...

Jazda na rolkach kojarzy ci się wyłącznie z dziećmi, które wciąż kręcą kółka po osiedlowych alejkach? To błąd! Jazda na rolkach to jeden z przyjemniejszych...

Aqua aerobik zyskuje na popularności. Z roku na rok ma coraz więcej fanek. To doskonała aktywność dla osób w każdym wieku. Nie tylko rzeźbi sylwetkę, lecz...

Prawidłowo wykonywane ćwiczenia na pośladki pozwalają w szybkim tempie poprawić wygląd pupy. Jak ćwiczyć pośladki, aby były jędrne? Czy ćwiczenia mogą podnieść...

Wakacje to ten czas, kiedy chętnie eksponujemy ciało. W bikini musi prezentować się dobrze! Co więc zrobić, kiedy nasz brzuszek wystaje więcej niż powinien?...

Wyrażenia "silna wola" często nadużywamy. Mówimy o tym, że mamy silną wolę, kiedy uda nam się odmówić kawałka ciasta czy nie posłodzić herbaty. Tak naprawdę...

Cesarskie cięcie to operacja. Dojście do formy po zabiegu powinno więc wyglądać bardzo podobnie jak po każdej innej interwencji chirurgicznej. Jednak opieka...

Wakacje to czas, kiedy chętniej odsłaniamy ciało. Niestety często nasza sylwetka nie jest taka, jak byśmy chcieli. To nic, w dobie akceptacji własnego ciała...

Marzysz o szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej? Mamy coś dla ciebie. Trening fat burning to najlepsze rozwiązanie dla osób, które marzą o błyskawicznym...

Stanie na rękach nie jest łatwym ćwiczeniem. Wymaga przygotowania całego ciała - zarówno mięśni, jak i właściwej postawy całego szkieletu. Kiedy jednak udaje...

Bez wątpienia sport to najlepszy sposób na utratę zbędnych kalorii. Niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych, wpływa na stan fizyczny i psychiczny człowieka....

Wszechobecny kult ciała sprawił, że obecnie kobiety bardzo szybko pragną wrócić po porodzie do formy. Kolejne instagramerki, instruktorki fitness pokazują...

Metoda Fukutsudzi to japońskie ćwiczenie odchudzające. Wykonuje się je za pomocą ręcznika. Brzmi dość zaskakująco i niewiele osób wierzy w jego skuteczność....

"Brzuszek" i "boczki". Mówimy o nich pieszczotliwie, ale tak naprawdę spędzają nam sen z powiek. Chcemy się pozbyć ich raz na zawsze, ale nam nie wychodzi. Jak...