REKLAMA
REKLAMA
  • Gazeta.pl
  • Weekend
  • Wiadomości
  • Sport
  • Plotek
  • Next
  • Kultura
  • Kobieta
  • Dziecko
  • TOK FM
  • Avanti24
  • Poczta
  • Radio
    • Zaloguj się
        • Aktualności
          • Sport
          • Piłka nożna
          • Tenis
          • Siatkówka
          • Koszykówka
          • Piłka ręczna
        • Najnowsze artykuły
          • Najnowsze wiadomości
          • Bieganie - Odchudzanie
          • Sałatki fit na wigilie
          • Jak zrobi hummus - Domowy hummus
          • Przysiady - Trening przysiadów
          • Jak schudnąć do ślubu - Odchudzanie przed weselem
          • Drgające powieki
          • Zapotrzebowanie kaloryczne
          • Trening bokserski
          • Co jeść na masę
          • Skręcenie kostki
          • Odsypianie - Sen
          • Jadłospis na tydzień - Ewa Chodakowska
          • Trening w III trymestrze ciąży
          • Trening w II trymestrze ciąży
          • Trening w domu z dzieckiem - Zestaw ćwiczeń
        • Trening
          • Trening kardio
          • Push Pull
          • 8 minut abs
          • Tętno spoczynkowe
          • Rozgrzewka - Co to jest rozgrzewka
          • Pompki rodzaje
          • Podciąganie na drążku - Ćwiczenia na drążku
          • Pompki na poręczach
          • Trening klatki piersiowej
          • Ćwiczenia z hantlami - Hantle
          • Trening funkcjonalny - ćwiczenia
          • Ćwiczenia na barki - trening
          • Triceps trening - ćwiczenia
          • Pompki - trening pompek
          • Ćwiczenia z piłką
          • Trening obwodowy - co to jest
        • Dieta sportowca
          • Dieta ABS - Dieta na płaski brzuch
          • Oczyszczanie organizmu
          • Liczenie kalorii - ilość kalorii
          • Detoks - odtruwanie organizmu
          • Zielone koktajle - Smoothies
          • Zdrowe przekąski
          • Karp w galarecie
          • Zielony koktajl
          • Zupa mocy
          • Ciasteczka do 100 kalorii
        • Ćwiczenia
          • Wewnętrzna strona ud - ćwiczenia
          • Ćwiczenia na ramiona
          • Ćwiczenia izometryczne
          • Ćwiczenia z gumami
          • Ćwiczenia na pośladki
          • Jak zrobić mostek
          • Trening na biceps - ćwiczenia
          • Joga - jak zacząć
          • Kręgosłup lędźwiowy ćwiczenia
          • Trening na jędrne pośladki
          • Jak zrobić szpagat - ćwiczenia
          • Jak zacząć biegać
          • Kalistenika
          • Hipertrofia mięśniowa
          • Spinning - Trening
          • Ćwiczenia na uda i pośladki
          • Ćwiczenia na szczupły brzuch
          • Skakanie na skakance - Skakanka
          • Trening obwodowy
          • Trening pleców
          • Trening Cardio
          • Ćwiczenia na ramiona
          • 6 Weidera - a6w - na brzuch
          • Płaski brzuch
          • Ćwiczenia na plecy
          • Pilates
        • Odżywianie
          • Jak dostawić cukier
          • Produkty ułatwiające odchudzanie
          • Ocet jabłkowy - Jak pić
          • Kasza jaglana na słodko
          • Kawa przed treningiem
          • Anna Lewandowska - Desery Fit
          • Dieta - Jak zacząć
          • Zdrowe przekąski
          • Przyprawy na trawienie
          • Zdrowe przekąski
          • Alkohol kalorie
          • Lekkie przekąski na wieczór
          • Ciasteczka Fit - 100 kalorii
          • Omlet białkowy
          • Koktajle warzywne
          • Peganizm - Dieta
          • The Dubrow Diet - Dieta
          • Suszone owoce
          • Woda z cytryną
          • Awokado - Przepisy
          • Jedzenie na wieczór - przekąski
          • Przyprawy
        • Porady
          • Jak schudnąć 7 kg
          • Jak schudnąć z nóg
          • Mięsień czworoboczny
          • Mięsień dwugłowy uda
          • Detoks - Odtruwanie ogranizmu
          • Przysiad bułgarski
          • Opuchlizna - Sposoby na opuchliznę
          • Jak schudnąć 10 kg
          • Jak schudnąć 2 kg
          • Jak schudnąć 5 kg
          • 100 pompek - Trening
          • Trening ze sztangą
          • Sauna po treningu
          • Squash - Co to jest?
          • Jak pozbyć się cellulitu - Ćwiczenia
          • Joga Kundalini
          • Zapotrzebowanie kaloryczne - Jak obliczać
          • Drążek do podciągania
          • Rower stacjonarny
          • Jak zacząć biegać?
          • Liczenie kalorii
          • Oczyszczanie organizmu - menu na cały dzień
          • Trening siłowy dla kobiet
          • Otyłość
          • Alkohol - kalorie
          • Wczasy odchudzające
        • Gwiazdy
          • Trening Gwiazd
          • Polskie Gwiazdy
          • Ewa Chodakowska
          • Anna Lewandowska
          • Jennifer Lopez
          • Emily Ratajkowski
          • Demi Lovato
          • Karolina Szostak
          • Maja Bohosiewicz
          • Anja Rubik
          • Sylwia Szostak
          • Julia Wieniawa
          • Małgorzata Rozenek Majdan
          • Marina Łuczenko-Szczęsna
          • Sara Boruc
          • Joanna Krupa
          • Olga Frycz
          • Anna Wędzikowska
          • Natalia Siwiec
          • Lefteris Kavoukis
          • Doda
          • Modelki
          • b
  • Szukaj
myfitness
REKLAMA
  • News
    • Instagram
    • Diety gwiazd
    • Modelki
    • Polskie Gwiazdy
  • Odżywianie
    • Dieta
    • Przepisy
    • Kalorie
  • Trening i Ćwiczenia
    • Treningi Gwiazd
  • Jak schudnąć
    • Diety odchudzające
    • Ćwiczenia odchudzające
  • Lifestyle
    • Wydarzenia
    • Seks
    • Moda
    • Zdrowie
  • Sport
    • Taniec
    • Bieganie
    • Crossfit
    • Joga
REKLAMA
  • Myfitness
  • Trening, Ćwiczenia, Odchudzanie, Dieta, Zdrowie - MyFitness.Gazeta.pl
REKLAMA
Wprowadź dwie zmiany w ciągu dnia

ŻEBY SPALAĆ WIĘCEJ KALORII

Wprowadź dwie zmiany w ciągu dnia
Wprowadź dwie zmiany w ciągu dnia

ŻEBY SPALAĆ WIĘCEJ KALORII

  • NAJLEPSZE FIT PRZEPISY

    5 zdrowych przepisów z awokado w roli głównej

    5 zdrowych przepisów z awokado w roli głównej

    Przepisy na dietetyczne śniadania do 390 kcal

    Przepisy na dietetyczne śniadania do 390 kcal

    Zielone koktajle oczyszczające organizm

    Zielone koktajle oczyszczające organizm

  • Kylie Jenner spędza czas razem z córką. Gwiazda zabrała małą Stormi na kręgle

    Niedawno mogliśmy podziwiać wyczyny małej Stormi na snowboardzie. Tym razem Kylie postanowiła nauczyć swoją córkę gry w kręgle - jak jej poszło?

    • trening gwiazd
    • kylie jenner
  • Wiktoria Gąsiewska odsłoniła umięśniony brzuch. Figura młodej gwiazdy robi wrażenie

    Wiktoria Gąsiewska zachwyca swoich fanów nienaganną figurą. Gwiazda może pochwalić się szczupłą sylwetką i ładnie zarysowanymi mięśniami.

    • trening gwiazd
    • instagram
  • Naleśniki - pyszne, ale niestety kaloryczne. Ile kalorii mają naleśniki?

    Naleśników nikomu nie trzeba przedstawiać. To pyszne placki - zazwyczaj bardzo cienkie - które przekładamy słodkim lub wytrawnym farszem. Z dzieciństwa...

    • instagram
    • przekąski
  • Ile kalorii ma pierś z kurczaka? Lepiej jeść gotowany czy pieczony drób?

    Pierś z kurczaka to jedno z najchętniej i najczęściej wybieranych mięs w Polsce. Czy na pewno jest zdrowe? Co kryje pierś z kurczaka? Ile ma kalorii filet z...

    • kurczak
    • mięso
  • Anna Lewandowska rusza z przygotowaniami do świąt. Na pierwszy ogień idzie makowiec. Przepis prosty, a ciasto wygląda wspaniale

    Do Świąt Bożego Narodzenia coraz mniej czasu. Na naszych stołach nie może zabraknąć tradycyjnych ciast. Anna Lewandowska postanowiła przedstawić zdrową wersję...

    • instagram
    • święta
  • Trenerka Gosia Gałkowska pokazała swój najnowszy trening boksu. W jej ruchach widać precyzję i zacięcie

    Gosia Gałkowska nie zwalnia tempa i znów trenuje boks pod okiem Antoniego Chmielewskiego. Dziewczyna pokazała, jak ćwiczy i widać, że wkłada w to wiele energii...

    • trening gwiazd
    • instagram
  • Jakie ćwiczenia na brzuch? Plan treningowy na brzuch to nie tylko brzuszki

    Myślisz, że płaski brzuch to twój nieosiągalny cel? Przyznajemy, naprawdę trudno wypracować idealnie płaski brzuch, jednak nie jest to niemożliwe! Jeśli jesteś...

    • ćwiczenia na brzuch
    • płaski brzuch
  • Żona Chrisa Hemswortha zdradziła, w jaki sposób dba o sylwetkę. Poznaj dietę i trening gwiazdy

    Elsa Pataky może pochwalić się zachwycającą sylwetką. Aktorka hiszpańskiego pochodzenia, aby pozostać w formie prowadzi aktywny tryb życia. Jak wygląda...

    • instagram
    • diety gwiazd
  • Najlepsze treningi Agi i Karoliny z myfitness.pl

    Jedno ćwiczenie na górne partie ciała

    Jedno ćwiczenie na górne partie ciała

    6 ćwiczeń kardio na spalanie tłuszczu

    6 ćwiczeń kardio na spalanie tłuszczu

    Hit z Instagrama - trening z mini bandami

    Hit z Instagrama - trening z mini bandami

  • Ewa Wachowicz pokazała swoje świąteczne pierniczki. Wyglądają pysznie! Wiemy, jak je szybko przygotować

    Ewa Wachowicz na swoim Instagramie podzieliła się sprawdzonym przepisem na świąteczne pierniczki. Na zdjęciach wyglądają pysznie. Jak wygląda przepis?

    • ewa wachowicz
    • instagram
  • Anna Powierza sporo schudła. Teraz wydała książkę o tym, jak jeść, by nie przytyć. Jej treść może zaskoczyć

    Anna Powierza ważyła kiedyś 100 kilogramów. Udało sie jej schudnąć ponad 30 kilogramów. Z tej okazji postanowiła napisać książkę, w której zdradza, jak jeść,...

    • anna powierza
    • instagram
  • Magda Gessler podała przepis na barszcz czerwony. Jest tani i niezwykle prosty w przygotowaniu

    Zbliżają się święta. Najwyższy czas poszukać przepisów na zdrowe, świąteczne dania. Magda Gessler postanowiła podzielić się z fanami swoim przepisem na zdrowy...

    • magda gessler
    • instagram
  • Gosia Andrzejewicz ciągle chudnie. Znamy jej sposób na szczupłą sylwetkę. Jest prosty, choć niedoceniony

    Gosia Andrzejewicz schudła już ponad 12 kilogramów. Piosenkarka całkowicie zmieniła swój styl życia i dzięki temu straciła także kilkanaście kilogramów w...

    • instagram
    • odchudzanie
  • Aneta Zając zachęca do ćwiczeń. "Po każdym treningu mam tyle energii, że aż strach się bać"

    Aneta Zając w ostatnim czasie przeszła ogromną metamorfozę. Gwiazda zmieniła swój wizerunek, co zawdzięcza intensywnym treningom. Szczęśliwa aktorka motywuje...

    • instagram
    • ćwiczenia
  • Jazda na łyżwach - jak się ubrać? Lodowisko na świeżym powietrzu czy kryte? Które lepsze?

    Właśnie ruszył sezon na jeden z najbardziej lubianych sportów zimowych. Na łyżwach możemy pojeździć zarówno na świeżym powietrzu, jak i w zamkniętych halach....

    • sporty zimowe
    • ćwiczenia
  • Dua Lipa zdradziła szczegóły swojej diety i treningu. W jaki spobób gwiazda dba o sylwetkę?

    Dua Lipa to jedna z najbardziej rozpoznawalnych brytyjskich piosenkarek ostatnich lat. Gwiazda zachwyca nie tylko pięknym głosem, lecz także olśniewającą...

    • trening gwiazd
    • dua lipa
  • Ile kalorii mają placki ziemniaczane? Fit przepisy wcale nie są trudne do wykonania. Sprawdziliśmy, które z nich są najlepsze

    Placki ziemniaczane w wersji fit można upiec także w piekarniku. Ile kalorii ma ta pyszna przekąska, która idealnie sprawdzi się jako danie obiadowe?...

    • placki ziemniaczane
    • zdrowe jedzenie
  • Bodycombat - intensywny trening interwałowy czy sztuki walki? I to, i to!

    Bodycombat to nowoczesny trening, który łączy w sobie zarówno trening interwałowy, jak elementy sztuki walki. Dzięki takiemu połączeniu zajęcia przynoszą...

    • trening interwałowy
    • ćwiczenia
  • Filet z mintaja - ile zawiera kalorii? Jak przygotować smaczne i zdrowe danie z ryby w piekarniku?

    Mintaj jest jedną z najzdrowszych ryb, które nie zawierają dużo tłuszczu oraz przyspieszają metabolzm naszego organizmu. Filety z mintaja to doskonały pomysł...

    • dieta
    • przepisy
  • Guma guar jest szkodliwa? Właściwości i zastosowanie gumy guar

    Guma guar to naturalna substancja, inaczej określana jako E412. Choć uznana za bezpieczną dla zdrowia, może wywoływać biegunkę czy zaparcia. Do czego stosuje...

    • siłownia
    • guma guar
  • Trening kettlebell - jakie odważniki wybrać? Dla kogo ćwiczenia z kettlebell?

    Kettlebells to rodzaj odważników. Są duże, okrągłe, zakończone uchwytem. Niektórzy uważają, że przypominają do złudzenia kulę armatnią z uchwytem. Trening z...

    • ćwiczenia z piłką
    • obciążenie

ZOBACZ WIĘCEJ

Wszystko o zdrowym stylu życia

  • Nowy savoir-vivre na siłowni już obowiązuje -
    Nowy savoir-vivre na siłowni już obowiązuje
  • Torba na fitness to nie bagaż podręczny -
    Torba na fitness to nie bagaż podręczny
  • 10 korzyści regularnych treningów pływackich -
    10 korzyści regularnych treningów pływackich
  • Trening dla par - Jak ćwiczyć we dwoje? -
    Trening dla par - Jak ćwiczyć we dwoje?
  • Jazda na rowerze sposobem na odchudzanie? -
    Jazda na rowerze sposobem na odchudzanie?
  • Źródlana? Stołowa? Mineralna? Jaką wodę wybrać? -
    Źródlana? Stołowa? Mineralna? Jaką wodę wybrać?

Najciekawsze w serwisie

  • Detoks czyli odtruwanie organizmu
  • 25 produktów ułatwiających odchudzanie
  • 30 dni bez słodyczy. Jak odstawić cukier?
  • Dieta mięsna. Co to jest i jak ją stosować?
  • Bieganie czy rower? Co daje lepsze efekty?
  • Drugie śniadanie do 200 KCAL - 5 przepisów
  • Dietetyczne naleśniki. Przepis na zdrowe ciasto naleśnikowe.
  • Węgiel aktywny na odchudzanie - działanie, efekty, zastosowanie

Najlepsze treningi Agi i Karoliny z myfitness.pl

Jedno ćwiczenie na górne partie ciała

Jedno ćwiczenie na górne partie ciała

6 ćwiczeń kardio na spalanie tłuszczu

6 ćwiczeń kardio na spalanie tłuszczu

Hit z Instagrama - trening z mini bandami

Hit z Instagrama - trening z mini bandami

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
POPULARNE NAJNOWSZE
  • Marta Wierzbicka wciąż zachwyca szczupłą sylwetką. Na Instagramie zachęca do gotowania w domowym zaciszu Marta Wierzbicka wciąż zachwyca szczupłą sylwetką. Na Instagramie zachęca do gotowania w domowym zaciszu
  • Na czym polega plank? Jak się przygotować do wyzwania? Efekty ćwiczenia Na czym polega plank? Jak się przygotować do wyzwania? Efekty ćwiczenia
  • Anna Lewandowska podzieliła się pomysłem na zdrowe, zimowe śniadanie. Jeden składnik zaskakuje Anna Lewandowska podzieliła się pomysłem na zdrowe, zimowe śniadanie. Jeden składnik zaskakuje
  • Ewa Wachowicz zdradza przepis na pyszne i lekkie śniadanie według własnego pomysłu. Pokochacie go Ewa Wachowicz zdradza przepis na pyszne i lekkie śniadanie według własnego pomysłu. Pokochacie go
  • Dua Lipa zdradziła szczegóły swojej diety i treningu. W jaki spobób gwiazda dba o sylwetkę? Dua Lipa zdradziła szczegóły swojej diety i treningu. W jaki spobób gwiazda dba o sylwetkę?
  • 10:31 Gosia Andrzejewicz ciągle chudnie. Znamy jej sposób na szczupłą sylwetkę. Jest prosty, choć niedoceniony
  • 09:11 Aneta Zając zachęca do ćwiczeń. "Po każdym treningu mam tyle energii, że aż strach się bać"
  • 16:47 Jazda na łyżwach - jak się ubrać? Lodowisko na świeżym powietrzu czy kryte? Które lepsze?
  • 16:30 Marta Wierzbicka pozuje w samej bluzie. W końcu widzimy, jak szczupłe ma nogi! Pokazała, co robi w wolnym czasie
  • 14:55 Ile kalorii mają placki ziemniaczane? Fit przepisy wcale nie są trudne do wykonania. Sprawdziliśmy, które z nich są najlepsze
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
  • Odżywianie

    • Zdrowie
    • Odchudzanie
    • Zdrowa żywność
    • Metabolizm
    • Dieta
  • Ćwiczenia

    • Ćwiczenia w domu
    • Zajęcia Fitness
    • Plan treningowy
    • Trening obwodowy
    • Trening siłowy
  • Forma

    • Szczupła sylwetka
    • Metamorfoza
    • Ćwiczenia na pośladki
    • Ćwiczenia na nogi
    • Uroda
  • Inspiracje

    • Modelki
    • Polskie gwiazdy
    • Dieta gwiazd
    • Plus Size
    • Modelki Fitness
  • Przekąski

    • Smoothie
    • Desery
    • Soki
    • Detoks
    • Śniadanie
  • Kontakt

    • ul. Czerska 8/10
    • 00-732 Warszawa
    • tel. (22) 555 60 00
    • fax. (22) 555 60 01
    • myfitness@agora.pl
    • Ćwiczenia na biceps
    • Rewersy - Ćwiczenie
    • Wyciskanie żołnierskie
    • Podciąganie chwyt młotkowy
    • Box jump - co to jest
    • Mięśnie nóg - Anatomia
    • Ćwiczenia na drążku na brzuch
    • 6 weidera - a6w
    • Trening funkcjonalny
    • Ćwiczenia na brzuch
    • Trening w domu
    • Ćwiczenia na kręgosłup
    • Wyciskanie hantlami
    • Trening FBW
    • Jak robić świece?
    • Brzuszki - Scyzoryki
    • Trening siłowy w domu
    • Jak zrobić szpagat
    • Koktajle odchudzające
    • Trening EMS
    • Deska - Plank
    • Pompki damskie
    • Pompki damskie
    • Unoszenie tułowia w opadzie
    • Pompki diamentowe
    • Kalistenika
    • Dieta na redukcje
    • Ćwiczenia na plecy
    • Rozgrzewka przed bieganiem
    • Ćwiczenia na oponkę
    • Ćwiczenia na boczki
    • Jak wyszczuplić ramiona
    • Ćwiczenia z piłką
    • Ćwiczenia - Podciąganie
    • Trening interwałowy
    • Ćwiczenia na brzuch w domu
    • Trening obwodowy
    • Mięsień dwugłowy uda
    • Ćwiczenia na przedramię
    • Ćwiczenia uda wewnętrzne
    • Ćwiczenia na łydki
    • Trening hipertroficzny
    • Ćwiczenia spalające tłuszcz
    • Zakwasy
    • Dietetyczne śniadanie
    • Ćwiczenia na klatkę
    • Rozgrzewka - ćwiczenia
    • Ćwiczenia na barki
    • Ćwiczenia z hantlami na plecy
    • Triceps - Ćwiczenia
    • Trening obwodowy plan
REKLAMA
  • Sport
  • Dziecko
  • TOK FM
  • Horoskopy
  • Gazeta Wyborcza
  • Zakupy
  • Haps
  • Wiadomości
  • Gazeta.pl
  • Poczta
  • Newsletter
  • Wszystkie artykuły
  • Facebook
Copyright © Agora SA
  • RSS
  • O Nas
  • Reklama
  • Prywatność
  • Zgłoś błąd