REKLAMA
REKLAMA
  • Gazeta.pl
  • Weekend
  • Wiadomości
  • Sport
  • Plotek
  • Next
  • Kultura
  • Kobieta
  • Dziecko
  • TOK FM
  • Avanti24
  • Poczta
  • Radio
    • Zaloguj się
        • Aktualności
          • Sport
          • Piłka nożna
          • Tenis
          • Siatkówka
          • Koszykówka
          • Piłka ręczna
        • Najnowsze artykuły
          • Najnowsze wiadomości
          • Bieganie - Odchudzanie
          • Sałatki fit na wigilie
          • Jak zrobi hummus - Domowy hummus
          • Przysiady - Trening przysiadów
          • Jak schudnąć do ślubu - Odchudzanie przed weselem
          • Drgające powieki
          • Zapotrzebowanie kaloryczne
          • Trening bokserski
          • Co jeść na masę
          • Skręcenie kostki
          • Odsypianie - Sen
          • Jadłospis na tydzień - Ewa Chodakowska
          • Trening w III trymestrze ciąży
          • Trening w II trymestrze ciąży
          • Trening w domu z dzieckiem - Zestaw ćwiczeń
        • Trening
          • Trening kardio
          • Push Pull
          • 8 minut abs
          • Tętno spoczynkowe
          • Rozgrzewka - Co to jest rozgrzewka
          • Pompki rodzaje
          • Podciąganie na drążku - Ćwiczenia na drążku
          • Pompki na poręczach
          • Trening klatki piersiowej
          • Ćwiczenia z hantlami - Hantle
          • Trening funkcjonalny - ćwiczenia
          • Ćwiczenia na barki - trening
          • Triceps trening - ćwiczenia
          • Pompki - trening pompek
          • Ćwiczenia z piłką
          • Trening obwodowy - co to jest
        • Dieta sportowca
          • Dieta ABS - Dieta na płaski brzuch
          • Oczyszczanie organizmu
          • Liczenie kalorii - ilość kalorii
          • Detoks - odtruwanie organizmu
          • Zielone koktajle - Smoothies
          • Zdrowe przekąski
          • Karp w galarecie
          • Zielony koktajl
          • Zupa mocy
          • Ciasteczka do 100 kalorii
        • Ćwiczenia
          • Wewnętrzna strona ud - ćwiczenia
          • Ćwiczenia na ramiona
          • Ćwiczenia izometryczne
          • Ćwiczenia z gumami
          • Ćwiczenia na pośladki
          • Jak zrobić mostek
          • Trening na biceps - ćwiczenia
          • Joga - jak zacząć
          • Kręgosłup lędźwiowy ćwiczenia
          • Trening na jędrne pośladki
          • Jak zrobić szpagat - ćwiczenia
          • Jak zacząć biegać
          • Kalistenika
          • Hipertrofia mięśniowa
          • Spinning - Trening
          • Ćwiczenia na uda i pośladki
          • Ćwiczenia na szczupły brzuch
          • Skakanie na skakance - Skakanka
          • Trening obwodowy
          • Trening pleców
          • Trening Cardio
          • Ćwiczenia na ramiona
          • 6 Weidera - a6w - na brzuch
          • Płaski brzuch
          • Ćwiczenia na plecy
          • Pilates
        • Odżywianie
          • Jak dostawić cukier
          • Produkty ułatwiające odchudzanie
          • Ocet jabłkowy - Jak pić
          • Kasza jaglana na słodko
          • Kawa przed treningiem
          • Anna Lewandowska - Desery Fit
          • Dieta - Jak zacząć
          • Zdrowe przekąski
          • Przyprawy na trawienie
          • Zdrowe przekąski
          • Alkohol kalorie
          • Lekkie przekąski na wieczór
          • Ciasteczka Fit - 100 kalorii
          • Omlet białkowy
          • Koktajle warzywne
          • Peganizm - Dieta
          • The Dubrow Diet - Dieta
          • Suszone owoce
          • Woda z cytryną
          • Awokado - Przepisy
          • Jedzenie na wieczór - przekąski
          • Przyprawy
        • Porady
          • Jak schudnąć 7 kg
          • Jak schudnąć z nóg
          • Mięsień czworoboczny
          • Mięsień dwugłowy uda
          • Detoks - Odtruwanie ogranizmu
          • Przysiad bułgarski
          • Opuchlizna - Sposoby na opuchliznę
          • Jak schudnąć 10 kg
          • Jak schudnąć 2 kg
          • Jak schudnąć 5 kg
          • 100 pompek - Trening
          • Trening ze sztangą
          • Sauna po treningu
          • Squash - Co to jest?
          • Jak pozbyć się cellulitu - Ćwiczenia
          • Joga Kundalini
          • Zapotrzebowanie kaloryczne - Jak obliczać
          • Drążek do podciągania
          • Rower stacjonarny
          • Jak zacząć biegać?
          • Liczenie kalorii
          • Oczyszczanie organizmu - menu na cały dzień
          • Trening siłowy dla kobiet
          • Otyłość
          • Alkohol - kalorie
          • Wczasy odchudzające
        • Gwiazdy
          • Trening Gwiazd
          • Polskie Gwiazdy
          • Ewa Chodakowska
          • Anna Lewandowska
          • Jennifer Lopez
          • Emily Ratajkowski
          • Demi Lovato
          • Karolina Szostak
          • Maja Bohosiewicz
          • Anja Rubik
          • Sylwia Szostak
          • Julia Wieniawa
          • Małgorzata Rozenek Majdan
          • Marina Łuczenko-Szczęsna
          • Sara Boruc
          • Joanna Krupa
          • Olga Frycz
          • Anna Wędzikowska
          • Natalia Siwiec
          • Lefteris Kavoukis
          • Doda
          • Modelki
          • b
  • Szukaj
myfitness
REKLAMA
  • News
    • Instagram
    • Diety gwiazd
    • Modelki
    • Polskie Gwiazdy
  • Odżywianie
    • Dieta
    • Przepisy
    • Kalorie
  • Trening i Ćwiczenia
    • Treningi Gwiazd
  • Jak schudnąć
    • Diety odchudzające
    • Ćwiczenia odchudzające
  • Lifestyle
    • Wydarzenia
    • Seks
    • Moda
    • Zdrowie
  • Sport
    • Taniec
    • Bieganie
    • Crossfit
    • Joga
REKLAMA
  • Myfitness
  • Trening, Ćwiczenia, Odchudzanie, Dieta, Zdrowie - MyFitness.Gazeta.pl
REKLAMA
Wprowadź dwie zmiany w ciągu dnia

ŻEBY SPALAĆ WIĘCEJ KALORII

Wprowadź dwie zmiany w ciągu dnia
Wprowadź dwie zmiany w ciągu dnia

ŻEBY SPALAĆ WIĘCEJ KALORII

  • NAJLEPSZE FIT PRZEPISY

    5 zdrowych przepisów z awokado w roli głównej

    5 zdrowych przepisów z awokado w roli głównej

    Przepisy na dietetyczne śniadania do 390 kcal

    Przepisy na dietetyczne śniadania do 390 kcal

    Zielone koktajle oczyszczające organizm

    Zielone koktajle oczyszczające organizm

  • Jazda na łyżwach - jak się ubrać? Lodowisko na świeżym powietrzu czy kryte? Które lepsze?

    Właśnie ruszył sezon na jeden z najbardziej lubianych sportów zimowych. Na łyżwach możemy pojeździć zarówno na świeżym powietrzu, jak i w zamkniętych halach....

    • sporty zimowe
    • ćwiczenia
  • Dua Lipa zdradziła szczegóły swojej diety i treningu. W jaki spobób gwiazda dba o sylwetkę?

    Dua Lipa to jedna z najbardziej rozpoznawalnych brytyjskich piosenkarek ostatnich lat. Gwiazda zachwyca nie tylko pięknym głosem, lecz także olśniewającą...

    • trening gwiazd
    • dua lipa
  • Ile kalorii mają placki ziemniaczane? Fit przepisy wcale nie są trudne do wykonania. Sprawdziliśmy, które z nich są najlepsze

    Placki ziemniaczane w wersji fit można upiec także w piekarniku. Ile kalorii ma ta pyszna przekąska, która idealnie sprawdzi się jako danie obiadowe?...

    • placki ziemniaczane
    • zdrowe jedzenie
  • Bodycombat - intensywny trening interwałowy czy sztuki walki? I to, i to!

    Bodycombat to nowoczesny trening, który łączy w sobie zarówno trening interwałowy, jak elementy sztuki walki. Dzięki takiemu połączeniu zajęcia przynoszą...

    • trening interwałowy
    • ćwiczenia
  • Filet z mintaja - ile zawiera kalorii? Jak przygotować smaczne i zdrowe danie z ryby w piekarniku?

    Mintaj jest jedną z najzdrowszych ryb, które nie zawierają dużo tłuszczu oraz przyspieszają metabolzm naszego organizmu. Filety z mintaja to doskonały pomysł...

    • dieta
    • przepisy
  • Guma guar jest szkodliwa? Właściwości i zastosowanie gumy guar

    Guma guar to naturalna substancja, inaczej określana jako E412. Choć uznana za bezpieczną dla zdrowia, może wywoływać biegunkę czy zaparcia. Do czego stosuje...

    • siłownia
    • guma guar
  • Trening kettlebell - jakie odważniki wybrać? Dla kogo ćwiczenia z kettlebell?

    Kettlebells to rodzaj odważników. Są duże, okrągłe, zakończone uchwytem. Niektórzy uważają, że przypominają do złudzenia kulę armatnią z uchwytem. Trening z...

    • ćwiczenia z piłką
    • obciążenie
  • Najlepsza dieta na płaski brzuch. ABS, czyli co? Poznaj zasady diety na brzuch

    Najlepsza dieta na płaski brzuch - takie zapewnienie brzmi kusząco. Czy faktycznie ABS działa cuda? Choć początkowo była przewidziana dla mężczyzn, przynosi...

    • odchudzanie
    • płaski brzuch
  • Najlepsze treningi Agi i Karoliny z myfitness.pl

    Jedno ćwiczenie na górne partie ciała

    Jedno ćwiczenie na górne partie ciała

    6 ćwiczeń kardio na spalanie tłuszczu

    6 ćwiczeń kardio na spalanie tłuszczu

    Hit z Instagrama - trening z mini bandami

    Hit z Instagrama - trening z mini bandami

  • Ile kalorii ma kasza manna? Po ugotowaniu smakuje bosko! Znaleźliśmy najlepszy przepis na jej przygotowanie

    Kasza manna może być gotowana na wodzie lub na mleku. Nadaje się idealnie jako uzupełnienie deserów i zup. Jaki przepis na kaszę manną jest najszybszy?

    • kasza manna
    • zdrowe przepisy
  • Małgorzata Reysner motywuje do ćwiczeń. Jak wykonać efektywny trening cardio?

    Małgorzata Reysner codziennie przekazuje na Instagramie dawkę motywacji. We wpisie na Instagramie krok po kroku przedstawia nowy sposób na instensywny trening...

    • gosia reysner
    • cardio
  • Ile kalorii mają fit pierniczki? Świąteczne, owsiane, a może z dyni? Ta przekąska świetnie smakuje nie tylko w grudniu

    Fit pierniczki to idealna opcja dla wszystkich, którzy dokładnie liczą kalorie i chcą pozostać w dobrej formie pomimo drobnych odstępstw od dietetycznych norm....

    • pierniki
    • wypieki
  • Katarzyna Glinka wraca do treningu po trzech miesiącach. Gwiazda przyznaje, że nie jest łatwo

    Katarzyna Glinka przyznała się, że od trzech miesięcy nie trenowała na siłowni. Aktorka jednak postanowiła wrócić do ćwiczeń. Zdradziła na Instagramie, że nie...

    • trening gwiazd
    • instagram
  • Ewa Wachowicz zdradza przepis na pyszne i lekkie śniadanie według własnego pomysłu. Pokochacie go

    Ewa Wachowicz postanowiła podzielić się swoim sposobem na pyszne śniadanie. Owsianka zawiera wyjątkowy składnik, dzięki któremu smakuje jeszcze lepiej. Jak...

    • instagram
    • podnoszenie ciężarów
  • Anna Lewandowska podzieliła się pomysłem na zdrowe, zimowe śniadanie. Jeden składnik zaskakuje

    Anna Lewandowska przez ostatnie 10 dni prowadzi śniadaniowe wyzwanie, gdzie dzieli się pomysłami na oryginalne, smaczne i zdrowe posiłki. Tym razem...

    • instagram
    • zdrowe przepisy
  • Karolina Pisarek pokazała swój przedświąteczny trening boksu. "Czas dla siebie, siłownia, muzyka... Kiedy ćwiczę, lubię odciąć się od świata"

    Karolina Pisarek intensywnie trenuje na siłowni. Modelka może pochwalić się świetną figurą, głównie dzięki regularnym ćwiczeniom i zbilansowanej diecie. Tym...

    • instagram
    • boks
  • Marta Wierzbicka wciąż zachwyca szczupłą sylwetką. Na Instagramie zachęca do gotowania w domowym zaciszu

    W ciągu ostatnich miesięcy Marta Wierzbicka przeszła dużą metamorfozę. Dzięki przestrzeganiu diety aktorce udało się zrzucić zbędne kilogramy. Czy gwiazda...

    • metamorfozy gwiazd
    • instagram
  • Łyżwy - figurowe czy hokejowe? Jakie wybrać? Które są lepsze dla początkujących?

    Dobrze wybrane łyżwy są kluczem do wygodnej i efektownej jazdy. Czym się kierować przy wyborze? Jak dobrać je do naszych umiejętności?

    • łyżwiarstwo
    • sport
  • Ile kalorii ma szpinak? Duszony czy mrożony - który zdrowszy? To warzywo ma wiele witamin, o których często zapominamy

    Szpinak duszony czy mrożony? To prawdziwa bomba składników odżywczych. Warzywo to można wykorzystać do dietetycznych koktajli, sałatek, a gotowany idealnie...

    • zdrowe jedzenie
    • warzywa
  • Stepper - urządzenie, które wyszczupli uda łydki i pośladki. Jak ćwiczyć na stepperze?

    Stepper to bardzo popularne urządzenie na wszystkich siłownia i w klubach fitness. Ćwiczą na nim zarówno osoby doświadczone, jak i początkujące. Jak ćwiczyć na...

    • aktywność fizyczna
    • ćwiczenia
  • Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Efekty ćwiczeń to nie wszystko. Musimy pamiętać o zdrowiu i regeneracji

    Jak często ćwiczyć? Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Takie pytania zadają sobie wszyscy, którzy chcą schudnąć i cieszyć się piękną sylwetką. Okazuje się, że chcąc...

    • odchudzanie
    • ćwiczenia

ZOBACZ WIĘCEJ

Wszystko o zdrowym stylu życia

  • Nowy savoir-vivre na siłowni już obowiązuje -
    Nowy savoir-vivre na siłowni już obowiązuje
  • Torba na fitness to nie bagaż podręczny -
    Torba na fitness to nie bagaż podręczny
  • 10 korzyści regularnych treningów pływackich -
    10 korzyści regularnych treningów pływackich
  • Trening dla par - Jak ćwiczyć we dwoje? -
    Trening dla par - Jak ćwiczyć we dwoje?
  • Jazda na rowerze sposobem na odchudzanie? -
    Jazda na rowerze sposobem na odchudzanie?
  • Źródlana? Stołowa? Mineralna? Jaką wodę wybrać? -
    Źródlana? Stołowa? Mineralna? Jaką wodę wybrać?

Najciekawsze w serwisie

  • Detoks czyli odtruwanie organizmu
  • 25 produktów ułatwiających odchudzanie
  • 30 dni bez słodyczy. Jak odstawić cukier?
  • Dieta mięsna. Co to jest i jak ją stosować?
  • Bieganie czy rower? Co daje lepsze efekty?
  • Drugie śniadanie do 200 KCAL - 5 przepisów
  • Dietetyczne naleśniki. Przepis na zdrowe ciasto naleśnikowe.
  • Węgiel aktywny na odchudzanie - działanie, efekty, zastosowanie

Najlepsze treningi Agi i Karoliny z myfitness.pl

Jedno ćwiczenie na górne partie ciała

Jedno ćwiczenie na górne partie ciała

6 ćwiczeń kardio na spalanie tłuszczu

6 ćwiczeń kardio na spalanie tłuszczu

Hit z Instagrama - trening z mini bandami

Hit z Instagrama - trening z mini bandami

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
POPULARNE NAJNOWSZE
  • Zdrowo się odżywiasz i tyjesz? Sprawdź, co musisz wiedzieć o bilansie kalorycznym Zdrowo się odżywiasz i tyjesz? Sprawdź, co musisz wiedzieć o bilansie kalorycznym
  • Na czym polega plank? Jak się przygotować do wyzwania? Efekty ćwiczenia Na czym polega plank? Jak się przygotować do wyzwania? Efekty ćwiczenia
  • Sara Boruc pochwaliła się umięśnionym brzuchem na Instagramie. Gwiazda szybko wróciła do formy po porodzie Sara Boruc pochwaliła się umięśnionym brzuchem na Instagramie. Gwiazda szybko wróciła do formy po porodzie
  • Anja Rubik wypoczywa w Kenii i pokazuje szczupły oraz umięśniony brzuch. Robi wrażenie Anja Rubik wypoczywa w Kenii i pokazuje szczupły oraz umięśniony brzuch. Robi wrażenie
  • Julia Wieniawa przygotowała zdrowe pierogi bez glutenu. Coś jednak nie wyszło Julia Wieniawa przygotowała zdrowe pierogi bez glutenu. Coś jednak nie wyszło
  • 11:15 Ewa Wachowicz zdradza przepis na pyszne i lekkie śniadanie według własnego pomysłu. Pokochacie go
  • 11:04 Anna Lewandowska podzieliła się pomysłem na zdrowe, zimowe śniadanie. Jeden składnik zaskakuje
  • 10:10 Karolina Pisarek pokazała swój przedświąteczny trening boksu. "Czas dla siebie, siłownia, muzyka... Kiedy ćwiczę, lubię odciąć się od świata"
  • 09:44 Marta Wierzbicka wciąż zachwyca szczupłą sylwetką. Na Instagramie zachęca do gotowania w domowym zaciszu
  • 17:45 Sara Boruc pokazała brzuch. "Dałam sobie czas". Zdradziła, jakie treningi wybrała. Efekt? Dawno nie widzieliśmy lepszej motywacji
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
  • Odżywianie

    • Zdrowie
    • Odchudzanie
    • Zdrowa żywność
    • Metabolizm
    • Dieta
  • Ćwiczenia

    • Ćwiczenia w domu
    • Zajęcia Fitness
    • Plan treningowy
    • Trening obwodowy
    • Trening siłowy
  • Forma

    • Szczupła sylwetka
    • Metamorfoza
    • Ćwiczenia na pośladki
    • Ćwiczenia na nogi
    • Uroda
  • Inspiracje

    • Modelki
    • Polskie gwiazdy
    • Dieta gwiazd
    • Plus Size
    • Modelki Fitness
  • Przekąski

    • Smoothie
    • Desery
    • Soki
    • Detoks
    • Śniadanie
  • Kontakt

    • ul. Czerska 8/10
    • 00-732 Warszawa
    • tel. (22) 555 60 00
    • fax. (22) 555 60 01
    • myfitness@agora.pl
    • Ćwiczenia na biceps
    • Rewersy - Ćwiczenie
    • Wyciskanie żołnierskie
    • Podciąganie chwyt młotkowy
    • Box jump - co to jest
    • Mięśnie nóg - Anatomia
    • Ćwiczenia na drążku na brzuch
    • 6 weidera - a6w
    • Trening funkcjonalny
    • Ćwiczenia na brzuch
    • Trening w domu
    • Ćwiczenia na kręgosłup
    • Wyciskanie hantlami
    • Trening FBW
    • Jak robić świece?
    • Brzuszki - Scyzoryki
    • Trening siłowy w domu
    • Jak zrobić szpagat
    • Koktajle odchudzające
    • Trening EMS
    • Deska - Plank
    • Pompki damskie
    • Pompki damskie
    • Unoszenie tułowia w opadzie
    • Pompki diamentowe
    • Kalistenika
    • Dieta na redukcje
    • Ćwiczenia na plecy
    • Rozgrzewka przed bieganiem
    • Ćwiczenia na oponkę
    • Ćwiczenia na boczki
    • Jak wyszczuplić ramiona
    • Ćwiczenia z piłką
    • Ćwiczenia - Podciąganie
    • Trening interwałowy
    • Ćwiczenia na brzuch w domu
    • Trening obwodowy
    • Mięsień dwugłowy uda
    • Ćwiczenia na przedramię
    • Ćwiczenia uda wewnętrzne
    • Ćwiczenia na łydki
    • Trening hipertroficzny
    • Ćwiczenia spalające tłuszcz
    • Zakwasy
    • Dietetyczne śniadanie
    • Ćwiczenia na klatkę
    • Rozgrzewka - ćwiczenia
    • Ćwiczenia na barki
    • Ćwiczenia z hantlami na plecy
    • Triceps - Ćwiczenia
    • Trening obwodowy plan
REKLAMA
  • Sport
  • Dziecko
  • TOK FM
  • Horoskopy
  • Gazeta Wyborcza
  • Zakupy
  • Haps
  • Wiadomości
  • Gazeta.pl
  • Poczta
  • Newsletter
  • Wszystkie artykuły
  • Facebook
Copyright © Agora SA
  • RSS
  • O Nas
  • Reklama
  • Prywatność
  • Zgłoś błąd