motywacja
-
Chcesz zacząć ćwiczyć? Dołącz do wyzwania Ewy Chodakowskiej. Oto plan treningowy na najbliższy tydzień
Czasem trudno jest znaleźć motywację do samodzielnych ćwiczeń. Jeśli chcesz zacząć trenować, ale nie wiesz od czego zacząć, dołącz do wyzwania Ewy Chodakowskiej. Dlaczego warto spróbować?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Poprawa figury w 10 dni? Kilka wskazówek, które pomogą w nabraniu kondycji
Chcesz w końcu wziąć się za siebie i nie za bardzo wiesz, od czego zacząć? Jeżeli twoim celem jest lepsza kondycja i smukłe ciało - skup się na tych rzeczach.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dwadzieścia minut domowej tabaty. Ten prosty trening zwala z nóg
Tabata jest jednym z najlepszych sposobów na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. Jak ją ćwiczyć w domu?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak ćwiczyć nogi bez sprzętu? Oto jeden z najlepszych zestawów treningowych
Wystarczy niecałe pół godziny dziennie, aby wysmuklić i wzmocnić nogi. Jakie ćwiczenia przynoszą dobre efekty? Oto lista.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Chcesz wzmocnić mobilność i stabilizację swojego ciała? Wykonuj codziennie te cztery ćwiczenia
Ostatnio w domu ćwiczą nie tylko pasjonaci, lecz także profesjonaliści. Elementy z ich treningów możemy przemycić do swojej rutyny. Ten zestaw codziennie wykonuje na rozgrzewkę zdobywczyni czarnego pasa w karate.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Te ćwiczenia wykonują pływacy w przerwie od zajęć na basenie. Trening pomoże nam wzmocnić mięśnie całego ciała
Profesjonalni pływacy w celu wzmocnienia mięśni nie zawsze trenują w wodzie. Dzięki dobrze dobranym ćwiczeniom bez problemu mogą budować kondycję również poza basenem. Ten zestaw ćwiczeń działa na wiele partii mięśni jednocześnie, możemy je wykona...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Marzysz o płaskim brzuchu? Zacznij trenować w domu! Dzięki tym ćwiczeniom bez sprzętu wyrzeźbisz mięśnie
Czas spędzony w domu możemy wykorzystać na efektywne regularne treningi. Te cztery ćwiczenia skupiają się na mięśniach brzucha - pierwsze efekty będą widoczne już po kilku tygodniach.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Chcesz utrzymać wagę i wzmocnić mięśnie? Ten zestaw ćwiczeń bez sprzętu jest właśnie dla ciebie!
Domowa izolacja dla wielu osób stała się doskonałym sposobem na poprawienie kondycji i zrzucenie zbędnych kilogramów. Jak ćwiczyć, aby utrzymać efekty?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak poprawić efekty uprawiania jogi? Skoncentruj się na tych trzech rzeczach
Regularne ćwiczenie jogi wymaga mobilizacji i skupienia. Z każdymi zajęciami będzie coraz trudniej. Jak wytrzymać tempo i nie zgubić motywacji, a do tego wzmocnić efekty treningów?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Pani Irena udowadnia, że wiek to tylko liczba. Tak trenuje 68-letnia wielbicielka siłowni i zdrowej diety
Od górskich wędrówek do biegu po górach - tak rozpoczęła się jej przygoda ze sportem. Poznajcie Panią Irenę Wielochę, autorkę Instagrama "kobieta.zawsze.mloda", gdzie dzieli się swoją pasją do sportu i życia.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
- Gigantyczny odpis Orlenu. "Winna" sztandarowa inwestycja Daniela Obajtka
- Most w Baltimore runął. Nowe informacje. Ujawniono zapis czarnej skrzynki statku
- Czy Rosja zaatakuje? Władimir Putin o potencjalnym starciu z NATO. Wymienił Polskę. "Nawet Czesi się boją"
- Przeszukanie domu Ziobry. Nieoficjalne: W PiS obawiają się zatrzymania Kaczyńskiego
- Po premierze nazwali reżysera "pornografem przemocy" i zwolnili. Teraz film uważają za arcydzieło
- Ważne zmiany dla uchodźców z Ukrainy. Minister: Odpowiedź na "spatologizowanie" systemu
- Ksiądz od "egzorcyzmów salcesonem" zatrzymany. Adwokat o kulisach: Nocował na poddaszu
- Ukraińskie drony trafiają z zaskakującą celnością. W jeden element rosyjskich rafinerii
- Zatrzymanie księdza od "egzorcyzmów salcesonem". Nieoficjalnie: Był w hotelu w towarzystwie kobiety
- Były mąż Magdaleny Ogórek ujawnił, jak działały służby za czasów PiS. "Szczyt hipokryzji"