kontuzja
-
Zadbaj o stopy na treningu. Co podpowiada fizjoterapeuta?
Podczas uprawiania sportu skupiamy się na wzmacnianiu różnych części ciała, zapominając jak istotną rolę spełniają nasze stopy. Fizjoterapeuta radzi, jak o nie zadbać
-
Ta metoda sprawi, że już nigdy nie będziesz czuła bólu po treningu
Drobne kontuzje i urazy to codzienność osób aktywnych fizycznie. Zwykle towarzyszy im ból. Podpowiadamy, jak sobie z nim skutecznie poradzić
-
Najczęstsze kontuzje kolan - jakie dyscypliny sportowe są obarczone największym ryzykiem?
Dopóki nam się nie przytrafi, w ogóle o niej nie myślimy. Kontuzja kolana. Magdalena Syrek - fizjoterapeutka specjalizująca się w rehabilitacji po urazach - wyjaśnia, dlaczego kontuzje kolan są tak częste i jak ich unikać.
-
Kontuzje, czyli nieodłączny element osób aktywnych. Sprawdź, co zrobić by zminimalizować ich ryzyko
Kontuzje są najczęściej wynikiem zbyt dużej objętości treningowej, braku odpowiedniej regeneracji czy niepoprawnie wykonywanych ćwiczeń. Trening siłowy stanowi element rozbudowy masy mięśniowej, którego celem jest doprowadzenie do sytuacji...
-
Jak rozpoznać źle dobrane buty?
Buty muszą być przede wszystkim wygodne i dobrze dobrane. Wówczas trzymają się stopy, nie uwierają, nie ściskają stopy, nie klapią i nie zsuwają się podczas chodzenia. Jak poznać, czy buty są dobrze dobrane wyjaśnia dr n. med. Joanna Stodolna -...
-
Bóle pleców - skąd się biorą i jak się ich pozbyć?
Bóle pleców odczuwa co drugi Polak. Co siódmy deklaruje, że plecy go bolą bardzo często. Problem w nieco większym stopniu dotyczy kobiet, niż mężczyzn. Marta Jarosz, trenerka z krakowskiego Studio Solution analizuje przyczyny bólu pleców i wyjaśni...
-
Gyrotonic. Jogę dla tancerzy polubiły nie tylko gwiazdy
Gyrotonic to doskonała forma aktywności dla wszystkich, którzy lubią jogę i pilates. Ta forma ćwiczeń, inaczej nazywana jogą dla tancerzy, efektywnie pomaga zapobiec kontuzjom, ale jest także doskonała dla osób, które pracują przy biurkach - dzięk...
-
Kinesiotaping, czyli plastrowanie dynamiczne - placebo czy skuteczna terapia?
Kinesiotaping, inaczej nazywany po prostu plastrowaniem dynamicznym, to ciesząca się rosnącą popularnością metoda terapeutyczna, używana na całym świecie od lat osiemdziesiątych. Połączenie klasycznej medycyny i naturalnych procesów uzdrawiania...
-
Ból kolana - nie lekceważ tego objawu
Ból kolana jest nieprzyjemną dolegliwością, która przynajmniej co pewien czas spotyka niemal każdą osobę uprawiającą sport. Są na niego narażeni przede wszystkim amatorzy wysoce angażujących stawy kolanowe aktywności, takich jak bieganie, piłka...
-
Kąpiel solankowa przyśpiesza regenerację po treningu i poprawia stan skóry
Kąpiele z wykorzystaniem wód mineralnych kojarzą się nam zwykle z kuracjuszami, którzy jeżdżą do domów uzdrowiskowych by przyspieszyć rekonwalescencję. Teraz, kąpiele lecznicze oferują liczne SPA w Polsce i na świecie. Na uwagę zasługuje tradycyjn...
- Wrzosek mocno odpowiedziała Żukowskiej. "Nie jestem po żadnej 'waszej stronie'"
- Kijów reaguje na ataki Rosji. Zwołano posiedzenie rady obrony. "Nie ignorujcie ostrzeżeń"
- Po 26 latach schwytali zabójcę. Sukces policjantów z Archiwum X
- Afera w Funduszu Sprawiedliwości. Sercanie: W naszych wspólnotach pojawiło się ABW
- Duńczyk chciał odwiedzić jedno z najpiękniejszych starych miast w Europie. Postawił na Polskę. "Warto"
- Media: Dobra przyjaciółka prezesa Kaczyńskiego "może stracić wszystko"
- Tragiczny wypadek autokaru pod Lipskiem. Polka wśród ofiar
- Xiaomi pokazał swojego pierwszego elektryka. Ale cena! Gigant mocno przebił Teslę
- Zbulwersowani księża grzmieli o "amoralnej postawie wiernych". Prymas Polski zareagował
- Jest raport rosyjskiego komitetu śledczego ws. ataku pod Moskwą. "Otrzymali duże kwoty od Ukrainy"