jak schudnąć
-
Trening na płaski brzuch w 4 tygodnie - najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha
Piękny brzuch jest marzeniem wielu kobiet. Jakie ćwiczenia przynoszą najlepsze efekty? Zobacz sposoby na płaski brzuch, dzięki którym szybko osiągniesz wymarzoną sylwetkę.
-
5 motywujących kobiet, które schudły
Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, ale brakuje ci motywacji? Doskonale to rozumiemy. Zapału starcza na kilka dni, czasem tygodni. Kiedy nie widzimy spektakularnego efektu tak szybko, jak byśmy chcieli,...
-
Jak schudnąć 10 kg? 10 zasad odchudzania
Odchudzanie nie jest łatwym i przyjemnym procesem. Wymaga od nas wielu wyrzeczeń. Postawą są oczywiście dieta i ćwiczenia. Szczególnie kiedy chcemy schudnąć naprawdę dużo. 10 kg w 2 miesiące to...
-
Zdrowe śniadanie. Czy zdrowe śniadanie jest pracochłonne? Najlepsze przepisy na zdrowe śniadanie na szybko, do pracy i na słodko
Śniadania nie muszą być bardzo skomplikowane, pracochłonne. Nie musisz też codziennie jeść kanapek z waflami ryżowymi, jeśli liczysz kalorie. Przedstawiamy przepisy na naprawdę szybkie i zdrowe...
-
Dieta Dukana. Na czym polega dieta białkowa? 4 etapy diety Dukana i jadłospis dostosowany do etapu
Dieta Dukana, inaczej nazywana dieta białkowa lub dietą wysokobiałkową, składa się z czterech faz. Nie można pominąć żadnego etapu diety. Podczas diety Dukana spożywamy dużo białka, a w każdej...
-
Jak spalić tłuszcz z brzucha? Spalanie tłuszczu z brzucha w 4 skutecznych krokach
Marzysz o tym, żeby w końcu pozbyć się oponki na brzuchu? Chcesz spalić tłuszcz z brzucha, ale nie masz pomysłu, jak to zrobić? Podpowiadamy, jak zrobić to najlepiej. Z naszymi czterema radami...
-
Dlaczego warto jeździć na rolkach? Ile kalorii spalamy podczas jazdy na rolkach? Jakie mięśnie pracują?
Jazda na rolkach kojarzy ci się wyłącznie z dziećmi, które wciąż kręcą kółka po osiedlowych alejkach? To błąd! Jazda na rolkach to jeden z przyjemniejszych sportów, dzięki którym nie tylko utrzymasz...
-
Szybki detoks? Postaw na zdrowe kiszonki, które oczyszczą i wzmocnią organizm
Czasem zauważamy, że nasz organizm potrzebuje oczyszczenia. Spada jego odporność i odkładają się w nim toksyny. Często w ciągu kilku miesięcy znacznie przybieramy na wadze i zaczynamy czuć się...
-
7 produktów, które pomogą zlikwidować tłuszcz z brzucha
Myślisz, że dobrze się odżywiasz? To w takim razie, czemu ciągle narzekasz na swoje boczki! Poznaj 7 produktów spożywczych, które pozwolą ci się pozbyć nadmiaru tłuszczu z brzucha.
-
Urlop na plaży? Sposoby na szybkie pozbycie się brzuszka
Wakacje to ten czas, kiedy chętnie eksponujemy ciało. W bikini musi prezentować się dobrze! Co więc zrobić, kiedy nasz brzuszek wystaje więcej niż powinien? Przedstawiamy sposoby na szybkie pozbycie...
-
Silna wola. Jak mieć silną wolę? Jak ćwiczyć silną wolę? Najlepsze ćwiczenia na silną wolę
Wyrażenia "silna wola" często nadużywamy. Mówimy o tym, że mamy silną wolę, kiedy uda nam się odmówić kawałka ciasta czy nie posłodzić herbaty. Tak naprawdę silna wola to coś więcej niż sztuka...
-
Jak schudnąć 3 kg w tydzień? 3 kg w tydzień - to możliwe? Jak zrzucić 3 kg w tydzień?
Czy można schudnąć 3 kg w tydzień? Oczywiście! Jeśli zostało ci zaledwie 7 dni do wakacji i martwisz się, że nie wciśniesz się w ulubiony kostium kąpielowy czy sukienkę, zastosuj się do naszych rad....
-
Trening bikini - jeszcze nie jest za późno. Jak ćwiczyć przed urlopem na plaży?
Wakacje to czas, kiedy chętniej odsłaniamy ciało. Niestety często nasza sylwetka nie jest taka, jak byśmy chcieli. To nic, w dobie akceptacji własnego ciała nawet kilka dodatkowych fałdek na brzuchu...
-
Jak schudnąć, aby nie stracić biustu? Jak odchudzanie wpływa na zmniejszenie biustu?
Wiele kobiet marzy o tym, aby stracić choć kilka kilogramów. Gdy zaczynają ćwiczyć i przechodzą na dietę bardzo często udaje się im osiągnąć sukces. Niestety niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego,...
-
Jak w tydzień schudnąć 5 kg? Jak szybko schudnąć 5 kg? 5 kg w tydzień to możliwe?
Strata wagi to zawsze nie lada wyzwanie. Utrata 5 kg to więcej niż zwykłe wyzwanie. To drastyczna zmiana w podejściu do jedzenia, do całego dotychczasowego trybu życia. Jak szybko schudną 5 kg? Czy...
-
Fat burning - trening na redukcję tkanki tłuszczowej
Marzysz o szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej? Mamy coś dla ciebie. Trening fat burning to najlepsze rozwiązanie dla osób, które marzą o błyskawicznym pozbyciu się zbędnych kilogramów. Jedyny...
-
5 sposobów, aby schudnąć w wakacje
Lato i wakacje nie sprzyjają odchudzaniu. Okazuje się jednak, że wcale nie musi tak być! Wystarczy zastosować się do naszych porad, żeby bez wyrzeczeń zgubić zbędne kilogramy
-
Jak schudnąć do wakacji? Jak zrobić formę na wakacje? Forma na plaży dla każdego
Schudnąć do bikini - to marzenie wielu. Wakacje to ten czas, kiedy odsłaniamy ciało i chcemy wyglądać jak najlepiej. Jak szybko schudnąć do wakacji? Co zrobić, żeby schudnąć na wakacje i cieszyć się...
-
Jak schudnąć do ślubu? Kiedy zacząć odchudzanie przed weselem? Zdrowe nawyki panny młodej
Jak schudnąć przed weselem? To pytanie pojawia się w głowie wielu panien młodych. Nic dziwnego, ślub to jeden z najważniejszych dni w naszym życiu. Chcemy wyglądać obłędnie, a żeby tak było musimy...
-
Jak podkręcić metabolizm przed snem? Pamiętaj o tych zasadach
Sen może być naszym sprzymierzeńcem w utracie zbędnych kilogramów, ale nie tylko. Nie bez powodu mówi się o "zdrowym śnie" - tylko taki gwarantuje zachowanie dobrej kondycji psychofizycznej -...