fitness
-
Mambo fitness a mambo taniec. Na czym polega różnica? Poznaj kroki tańca mambo i zobacz, jak urozmaicić sobie siłownię z mambo
Od tańca do fitnessu już tylko jeden krok! Nic dziwnego, że elementy kroków tanecznych coraz częściej przenikają do układów choreograficznych wykorzystywanych podczas ćwiczeń w klubach lub siłowniach. Jednym z takich kroków jest mambo. Mambo to...
-
63-letnia Lesley Maxwell zaskakuje formą. Na siłowni bywa niemalże codziennie
Lesley Maxwell to 63-latka, która może pochwalić się nienaganną sylwetką. Pomimo swojego wieku, regularnie bywa na siłowni. Kobieta chętnie dzieli się zdjęciami ze swoich treningów i zbiera mnóstwo pozytywnych komentarzy.
-
Wykroki w miejscu, z obciążeniem czy z hantlami? Jak robić wykroki i jakich efektów możemy się spodziewać?
Wykroki to bardzo popularne ćwiczenie. Wykonujemy je na wielu zajęciach fitness, a także często jest elementem treningu siłowego. Wystarczy do wykroków dodać obciążenie i gotowe. Jakie efekty pojawią się po systematycznym ćwiczeniu wykroków?
-
Bungee fitness. Na czym polega bungee fitness? Jakie efekty przynosi bungee fitness?
Bungee fitness to sport bardzo nowy. W Polsce pojawił się zaledwie kilka lat temu. Na czym polega? Są to zajęcia, podczas który wisi się w powietrzu na elastycznej linie! Można poczuć się jak Tom Cruise w kasowym filmie "Mission Imposible"! Jakich...
-
Piloxing. Co to jest piloxing? Jakie efekty przynosi piloxing? Gdzie kupić rękawice do piloxingu?
Wyobraź sobie połączenie tańca, boksu i pilatesu. Niemożliwe? A jednak! Piloxing to dziedzina fitness, która łączy w sobie wszystkie te sporty. A dodatkowo przynosi rewelacyjne efekty. Nie tylko tracisz zbędne kalorie, lecz także odprężasz się i...
-
Zumba. Zumba dla początkujących. Co daje zumba? Czy można tańczyć zumbę w domu?
Zumba jest jednym z najpopularniejszych fitnessów. To trening, który rewelacyjnie spala kalorie. Nie trzeba być przesadnie wysportowanym, aby wybrać się na zumbę dla początkujących. Porwą na kroki zumby i zaprzyjaźnimy się z tym sportem na długie...
-
Aerobox. Co to jest aeroboxing? Czym różni się od zajęć aerobiku? Zalety aeroboksu
Aerobox to rodzaj bardzo intensywnego fitnessu. Choć jest dość nowym sportem, to z roku na rok staje się coraz popularniejszy. Wiele osób myli go jednak z klasycznymi zajęciami aerobiku. Na czym więc polega aeroboxing? Kto może ćwiczyć aerobox?
-
Fit ball. Co to jest fit ball? Na czym polega trening fit ball i jakie przynosi efekty?
Na piłkach można robić wszystko. Można siedzieć, turlać się, podskakiwać. Można także ćwiczyć mięśnie kręgosłupa i wyrabiać sobie lepszy zmysł równowagi. Fit ball to połączenie zabawy z piłkami oraz fitnessu. Coraz częściej spotykamy zajęcia fit...
-
Twerk. Na czym polega twerk dance? Zasady i nauka twerku. Jak nauczyć się twerkować?
Twerk to nic innego jak bardzo zmysłowy i seksowny taniec. Twerk dance w dużej mierze opiera się o efektownym postrząsaniu pośladkami. Jak nauczyć się twerkować? Jakie efekty przynosi taniec twerk?
-
Instagramowa sylwetka "ząb mądrości" przyczynia się do zaburzeń odżywiania. Eksperci alarmują
Wąska talia, szerokie biodra i obszerny biust - taka figura króluje na instagramie już od dobrych kilu lat. Coraz częściej mówi się jednak o tym, że to najniebezpieczniejszy trend. To prawdziwa historia o tym, jak nierealne ideały zaburzają proces...
- NATO podjęło kluczową decyzję ws. Ukrainy. To reakcja na "pilną potrzebę" Zełenskiego
- Ławrow o wojnie w Ukrainie: "Polska nadaje ton". Szef MSZ Rosji ujawnia informacje ws. państw NATO
- Tragedia w Bydgoszczy. 15-letnia Emilia zginęła na torach. Szkoła zamieściła poruszający wpis
- Dźwięk zaniepokoił mieszkańców wsi Sobów. Po kilku dniach znaleziono ją w studni
- Sąd skazał uczestnika programu "Rolnicy. Podlasie". Mężczyzna wpadł przez GPS, czujnik ruchu i kamerę
- Podejrzany o molestowanie 10-latki pozostanie w areszcie. Media: Jest byłym policjantem
- Śmierć na torach. Śledczy badają wątek internetowego wyzwania. Sąd zdecydował o losie kolegi 15-latki
- USA. Mężczyzna podpalił się przed budynkiem sądu, gdzie trwa proces Donalda Trumpa
- Szef CIA ostrzega przed porażką Ukrainy w walce z Rosją. "Bardzo realne ryzyko"
- Estoński generał o zagrożeniu ze strony Rosji: Machina wojenna działa dobrze