ćwiczenia na ramiona
-
Oto najlepsze ćwiczenie na mocne i zgrabne ramiona. Jak je poprawnie wykonać?
Jeżeli chcesz wysmuklić ramiona, musisz skupić się na ćwiczeniu tricepsa. To ćwiczenie jest jednym z najskuteczniejszych, a nie wymaga żadnego sprzętu.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Sześć ćwiczeń na wzmocnienie ramion. Ten trening przyda się zwłaszcza osobom, które spędzają dużo czasu za biurkiem
Długie godziny spędzone za biurkiem często kończą się bólem pleców i zesztywniałymi ramionami. Te ćwiczenia przyniosą ulgę dla obolałej szyi i kręgosłupa. Dodatkowo wzmocnią mięśnie rąk.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak wzmocnić biceps i ramiona z pomocą gum oporowych? To prostsze, niż się wydaje - wystarczą te ćwiczenia
Gumy oporowe stały się hitem wśród osób, które aktywnie spędzają czas w domu. Z wykorzystaniem tych niepozornie wyglądających taśm można doskonale wzmocnić mięśnie i skutecznie spalić zbędne kalorie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Agata Hincyngier pokazuje swoje ulubione ćwiczenia na piękne ramiona. "Chyba żadna z nas nie chce mieć galarety"
Jak w domu ćwiczyć poszczególne partie ciała? Wielką pomocą są profile instagramowe trenerek, na których znajdziemy domowe wersje treningów. Dzisiaj przyglądamy się propozycji Agaty Hincyngier, która pokazuje, w jaki sposób wyrzeźbić ramiona.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak schudnąć z rąk? Ćwiczenia na ręce w domu, które zapewnią ci smukłe ramiona w 3 miesiące
Odchudzanie rąk nie należy do zadań trudnych. Ta część ciała stosunkowo szybko pozwala się wyrzeźbić. Potrzebujemy jednak regularnych treningów i samozaparcia. Od czego zacząć? Poznaj zasady ćwiczeń na ręce w domu i dowiedz się, jak powinny wygląd...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ćwicz ramiona z Mel! Efekty przerosną twoje oczekiwania. Czym różni się trening Mel B ramiona od innych treningów?
Trening ramion Mel B to jeden z tych treningów, które biją rekordy popularności na YouTubie. Mamy nadzieję, że jest nie tylko tak chętnie oglądany, lecz także wykonywany! Przykładowy trening Mel B ramiona daje bowiem świetne efekty. Nie tylko...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trenerka Gosia Gałkowska pokazała zaawansowany trening na siłowni. Pojawiły się ćwiczenia na ramiona i barki
Gosia Gałkowska zamieściła na swoim Instagramie kolejne nagrania, na których pokazała, jak ćwiczy w wolnym czasie na siłowni. Świetnie modeluje wszystkie mięśnie i daje niezły wycisk.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Popularna trenerka personalna, Agata Hincyngier, podzieliła się skutecznym treningiem na barki. W zestawie są także pompki
Agata Hincyngier to popularna instagramowa trenerka personalna, która zamieszcza w sieci sporo poradników i gotowych zestawów treningowych. Tym razem podzieliła się ćwiczeniami na barki.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ćwiczenia na barki lepiej robić w domu czy na siłowni? Poznaj najlepsze ćwiczenia na barki z hantlami
Ćwiczenia na barki są niezbędnym elementem każdego treningu. Dzięki nim mamy szansę na silne i dobrze zbudowane mięśnie naramienne. A w konsekwencji wzmacniamy siłę i pracujemy nad naszą wytrzymałością. Niestety często pomijamy ćwiczenia na barki....
-
Kasia Dziurska pokazała trening na jędrne ramiona. Te ćwiczenia zrobicie również w domu
Kasia Dziurska dla wielu jest ogromną motywacją. Trenerka regularnie wrzuca filmiki treningowe na swój profil na Instagramie. Tym razem pokazuje ćwiczenia na jędrne ramiona.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
- Masowy atak ukraińskich dronów na Rosję. Eksplozje w ośmiu obwodach. Są ofiary
- NATO podjęło kluczową decyzję ws. Ukrainy. To reakcja na "pilną potrzebę" Zełenskiego
- Ławrow o wojnie w Ukrainie: "Polska nadaje ton". Szef MSZ Rosji ujawnia informacje ws. państw NATO
- Seniorzy nie wiedzieli, że są nagrywani. Wpadli na gorącym uczynku. Interweniowała policja [WIDEO]
- Śmierć na torach. Śledczy badają wątek internetowego wyzwania. Sąd zdecydował o losie kolegi 15-latki
- "Amerykanie mają bardzo ponure prognozy". Ekspert o pakiecie pomocy dla Ukrainy: Żarty się skończyły
- Potężna eksplozja w Iraku. Zaatakowano bazę wojskową. Są ranni
- Podejrzany o molestowanie 10-latki pozostanie w areszcie. Media: Jest byłym policjantem
- USA. Mężczyzna podpalił się przed budynkiem sądu, gdzie trwa proces Donalda Trumpa
- Sąd skazał uczestnika programu "Rolnicy. Podlasie". Mężczyzna wpadł przez GPS, czujnik ruchu i kamerę