brzuch

Piękny, mocny brzuch to marzenie wielu. Napięte mięśnie brzucha tworzą nie tylko atrakcyjny sześciopak, lecz także solidną podstawę dla całego naszego ciała. Jak ćwiczyć brzuch? Przedstawiamy...

Sześciopak, kaloryfer, mięśnie ze stali. To marzenie wielu z nas. Pięknie wyrzeźbione mięśnie brzucha nie wymagają katorżniczych treningów. Wystarczy dobrze zbilansowana dieta i rozsądne treningi....

Kto z nas nie marzy o idealnie płaskim, pięknie wyrzeźbionym brzuchu. Nie wiesz, jak wyrzeźbić kaloryfer na brzuchu? Podpowiadamy, jakie ćwiczenia mięśni brzucha są najlepsze.

Płaski brzuch dzięki ćwiczeniom? Czy zastanawiałaś się, jak powinien wyglądać twój trening, by w końcu osiągnąć wymarzony efekt? Mamy dla ciebie idealne rozwiązanie! Nasza ekspertka Ada Palka...

Oto trening na brzuch, który spokojnie możesz wykonać w domu. Składa się z 5 ćwiczeń, które należy wykonać jedno po drugim bez przerwy. Dzięki temu treningowi zyskasz mocny, a zarazem płaski brzuch,...

O kim mowa? O aktorce Katarzynie Zielińskiej! Może ona się pochwalić smukłą i zgrabną figurą! Fani są zachwyceni jej najnowszymi zdjęciami, w kreacji, która podkreśla jej płaski brzuch! Zobaczcie :)

O kim mowa? O modelce Candice Swanepoel! Zaledwie 3 miesiące temu urodziła swoje pierwsze dziecko, a już zachwyca figurą! Zobaczcie jej zdjęcia z czasu ciąży i obecne. Musimy przyznać, że jej figura...

"Brzuch robi się w kuchni!" - z pewnością słyszałaś te słowa nie raz. Jeżeli chcesz schudnąć, wymodelować ciało, czy wyrzeźbić jakąś konkretną partię ciała, zawsze podstawą jest odpowiednia dieta...

Jeszcze jakiś czas temu w magazynie "Be Active" podziwialiśmy Małgorzatę Rozenek-Majdan. Tym razem na okładce pojawiała się Agnieszka Woźniak-Starak.

Na Instagramie i Facebooku zapanowała moda na pokazywanie swoich niedoskonałości. Zarówno znane trenerki, jak i kobiety niezwiązane ze światem sportu chętnie przyłączają się do tego trendu.

Rozpoczęła się rewolucja "Belly Jelly", akcja która ma na celu zachęcenie kobiet do tego, by nie wstydziły się swojego ciała i zrzuciły koszulki! Oponka na brzuchu? Przekonują, że nie jest to powód...

Burpees nie należy do najprostszych ćwiczeń, jednak daje niesamowite efekty: płaski brzuch, silne ramiona, smukłe uda, jędrne pośladki. To także doskonały trening kardio, podczas którego możemy...

Marzysz o płaskim brzuchu, braku wystających boczków i zarysowanych mięśniach? W takim razie ćwiczenie Russian Twist jest dla ciebie! Sprawdź, jak je poprawnie wykonać i jakie przynosi efekty! :)<br>

Marzysz o płaskim brzuchu? Specjalnie dla ciebie stworzyliśmy trening, który możesz zrobić w domu. Do jego wykonania nie będzie ci potrzebny dodatkowy sprzęt. Od dziś żadnych wymówek! Postaraj się go...

Jedni uważają, że mięśnie są dowodem na zdrowy tryb życia, inni, że sześciopak na brzuchu jest przesadą, a w dodatkwo nie ma w sobie nic z kobiecości...

45-letnia aktorka po ciąży zachwyca figurą! Wczoraj pokazała swój idealnie płaski brzuch. Co za figura! Jak ona to robi? My wiemy! :)

Jesteś aktywną kobietą i przestrzegasz diety, ale nadal nie masz wymarzonego płaskiego brzucha? Okazuje się, że nawet zdrowe produkty spożywcze zjedzone przed treningiem mogą powodować wzdęcia, które...

Płaski brzuch to marzenie każdej kobiety. Jesteś na diecie, spędzasz godziny na siłowni, a efektu nadal nie widać? Porzuć dotychczasową rutynę i zastosuj nasze sprawdzone triki, o których do tej pory...