błonnik
-
Męczą cię bolesne zaparcia? Jedz warzywa bogate w błonnik
Błonnik, inaczej błonnik pokarmowy, czyli włókno pokarmowe, jest bardzo ważnym składnikiem. Wchodzi w skład ścian komórkowych roślin, a w naszym organizmie odpowiada za wchłanianie cholesterolu czy...
-
Wspomaga odchudzanie, daje uczucie sytości. Ile błonnika powinniśmy jeść każdego dnia? Pytamy dietetyka
Błonnik jest w naszej diecie równie ważny, co witaminy i mikroelementy. Czuwa nad procesami trawienia, a tym samym ma ogromny wpływ zarówno na nasze zdrowie, jak i samopoczucie. Aby się nimi cieszyć,...
-
Jak ugotować ryż, żeby miał mniej kalorii?
100 g ugotowanego białego ryżu ma 130 kcal. Naukowcy podpowiadają co zrobić, żeby nieco go "odchudzić" w trakcie gotowania. To prostsze niż myślisz.
-
Warzywa strączkowe. Wartości odżywcze i właściwości warzyw strączkowych. Jak rośliny strączkowe działają na odchudzanie?
Rośliny strączkowe są bardzo zdrowe. Ale to nie jedyna ich pozytywna cechą. Olbrzymią zaletą warzyw strączkowych jest także korzystny wpływ na zdrowie oraz figurą. O regularnym włączaniu warzyw...
-
Ryż brązowy. Ile kalorii ma ryż brązowy? Jak go gotować?
Ryż jest podstawą żywienia aż połowy ludzi na świecie. Mimo że w Polsce jemy go wciąż okazjonalnie, to także u nas zyskuje na popularności. Częściej jadamy ryż biały. A to brązowy jest zdrowych i ma...
-
Naukowcy potwierdzają: dietą można poprawić nastrój. Co jeść, żeby czuć się lepiej? Mamy listę produktów
To, że dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, wiemy doskonale i to nie od dziś. Okazuje się jednak, że gdy jest odpowiednio zbilansowana, może też działać jak skuteczny i naturalny "poprawiacz...
-
Pełnoziarniste produkty zbożowe a nadciśnienie
Nie od dziś wiadomo, że zbożowe produkty pełnoziarniste są zdrowsze i korzystniej wpływają na nasz układ trawiennych od pieczywa czy makaronów z białej, pszennej mąki. A jak działają na inne...
-
Preparaty na zmniejszenie apetytu. Czy rzeczywiście działają?
Środki na zmniejszenie apetytu mają jedno proste zadanie. Przyjmujemy je, bo chcemy schudnąć, a sami nie potrafimy zapanować nad swoim łaknieniem. Czy faktycznie takie preparaty działają? Warto je...
-
Ćwiczysz i stosujesz dietę, a mimo to waga nie spada? Sprawdź, czy to nie objaw choroby
Przestrzegasz diety i regularnie uprawiasz sport, a waga nagle staje w miejscu, a nawet niespodziewanie rośnie? Może to oznaczać chorobę. Dietetyk wyjaśnia, kiedy należy się martwić.
-
Dieta ABS: Dieta na płaski brzuch [12 produktów}
Dieta ABS to doskonałą dieta na płaski brzuch. Jeśli marzysz o wyrzeźbionych mięśniach brzucha ale nie wiesz jak osiągnąć taki efekt, to dieta ABS z pewnością jest dla ciebie. Przez pierwsze 2...
-
Dieta bezglutenowa? Poznaj 5 największych mitów dotyczących glutenu
Nie wszyscy powinni go unikać. Nie zawsze produkty bezglutenowe są zdrowsze niż ich "normalne odpowiedniki". Dowiedz się dlaczego - obalamy mity.
-
Mleko migdałowe zamiast zwykłego. 5 korzyści dla organizmu i samopoczucia
Czy picie mleka krowiego jest korzystne dla naszego organizmu. Wśród lekarzy i naukowców wciąż nie ma zgody. Niezależnie od tego, zastąp je mlekiem migdałowym, a zdziwisz się, jak dużo zyska na tym...
-
7 naturalnych sposobów, które poskromią apetyt. Wypróbuj je wszystkie i trzymaj się swojej diety, żeby niebawem cieszyć się szczupłą sylwetką
Jeśli postanowiłaś przejść na dietę, ale ostatnio kiepsko radzisz sobie z uczuciem głodu, wypróbuj nasze naturalne sposoby na jego poskromienie i oszukanie. Medytacja, triki jedzeniowe, czy picie...
-
Podkręć trawienie dzięki śliwkom. Wypróbuj 5 pomysłów na przekąski i napoje z tych owoców
O tej porze roku jest ich pod dostatkiem. Śliwki, dzięki dużej zawartości błonnika, doskonale regulują pracę układu pokarmowego. Jeśli walczysz ze zbędnymi kilogramami, sięgaj po nie jak najczęściej!
-
Dieta bogatoresztkowa. Błonnik złotym środkiem na odchudzanie?
Dieta bogatoresztkowa, inaczej nazywana jest dietą wysokobłonnikową. Zawiera dużo większe ilości błonnika, niż inne popularne diety odchudzające. Co więcej jest dietą leczniczą - pozwala skutecznie...
-
Te produkty sprawią, że długo nie odczujesz głodu. 5 artykułów spożywczych, które powinny znaleźć się w Twoim domu!
Starasz się jeść regularnie, ale mimo tego często w ciągu dnia odczuwasz głód? Mamy dla ciebie listę produktów, które sycą na długi czas, dzięki czemu łatwo zapanujesz nad niepohamowanym apetytem.
-
Dzięki tym trikom będziesz jeść więcej błonnika i naturalnie zadbasz o zgrabną sylwetkę
Dieta bogata w błonnik pomaga ma na celu usprawnienie przemiany materii. Spożywany w dużych ilościach błonnik pokarmowy stymuluje pracę jelit i aktywnie wspiera proces odchudzania. Jest on...
-
Oto 8 źródeł białka i żadne z nich nie jest mięsem
Białko jest kluczowym elementem w naszym organizmie. Dostarcza energii, pomaga zwalczać toksyny i jest największym budulcem naszych mięśni. Dodatkowo, białko pomaga w spalaniu tłuszczu. Najczęściej...
-
Beta glukan. Błonnik, który zapobiega otyłości i likwiduje zmarszczki
Beta glukan to składnik rozpuszczalnej frakcji błonnika pokarmowego. Jego lecznicze działanie zostało potwierdzone naukowo i jest on uznany, za składnik żywności funkcjonalnej. Oprócz tego, wykazuje...
-
Dodaje energii, ma 5 razy więcej błonnika niż mąka pełnoziarnista i pomaga spalać tłuszcz!
Osoby lubiące nowinki żywieniowe oszalały na punkcie nowego produktu - mąki kawowej! Nie zawiera glutenu, a ma za to wiele właściwości zdrowotnych! Wytwarzana jest z owoców kawy, które traktuje się...