bieganie
-
Dzięki tym prostym ćwiczeniom cardio naprawdę się zmęczysz. Do wykonania treningu nie potrzebujesz sprzętu
Wykonywanie treningu cardio nie tylko przyczynia się do utraty masy ciała, ale też niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych. Ten rodzaj ćwiczeń dobrze działa na serce, układ odpornościowy, nastrój a także jakość snu.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czy podczas biegu i innych aktywności na zewnątrz powinno się nosić maseczkę ochronną?
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu to kontrowersyjny temat w czasie pandemii. Okazuje się, że sport w maseczkach ochronnych nie załatwia sprawy, a nawet nieco ją komplikuje.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
5 oznak, że biegasz za dużo podczas izolacji. Na co zwrócić uwagę, aby uniknąć kontuzji przez zbyt częsty trening?
Zbyt częste uciekanie w treningi podczas panującej pandemii może przynieść odwrotne skutki do zamierzonych. Po czym poznać, że biegasz za dużo?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Wyjście z psem może być pretekstem do uprawiania aktywności fizycznej. Jak zacząć biegać z psem?
Psy, podobnie jak ludzie, potrzebują codziennej aktywności. Dzięki wspólnym wyjściom zarówno ty, jak i twój pupil, staniecie się zdrowsi, a wasza relacja zacieśni się.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
O co biega z koronawirusem? Czy biegacze powinni zrezygnować z aktywności fizycznej do końca pandemii?
W związku z pandemią zaleca się ograniczenie wyjść z domu do niezbędnego minimum. Czy uprawianie sportu na świeżym powietrzu można uznać za konieczność? Jak bieganie wpływa na naszą odporność w czasie koronawirusa?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Strategia i tempo na pierwszy maraton i półmaraton. Czy warto używać kalkulatora biegowego?
Doświadczenie biegacze doskonale wiedzą, że jednym z ważniejszy elementów sukcesu w biegu jest taktyka. Szczególnie gdy chcemy startować w półmaratonach czy maratonach. Zastanówmy się więc, jak obliczyć tempo biegu. Przedstawiamy wzór na tempo bie...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Bieganie przynosi efekty już po miesiącu! Te zauważysz gołym okiem
Systematyczne bieganie działa świetnie nie tylko na nasze ciało, lecz także na naszą psychikę. Na dodatek efekty widoczne są już po miesiącu biegania. Początki są trudne, ale naprawdę warto spróbować. Dowiedz się, jakie efekty przynosi bieganie ju...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Nie lubisz się męczyć? Poznaj slow jogging, który pozwoli ci schudnąć bez większego wysiłku
Samo słowo "jogging" oznacza "wolne bieganie". Slow jogging to coś zdecydowanie wolniejszego. Bieg w spacerowym tempie może pomóc ci schudnąć.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ile razy w tygodniu biegać? Początkujący biegacz a zaawansowany
Zaczynasz przygodę z bieganiem. Kupiłeś już buty w profesjonalnym sklepie. Co zostało? Zacząć biegać! Ale jak to zrobić? Od czego zacząć? Ile razy w tygodniu biegać? Ile biegać, żeby schudnąć? Jak widzisz, pytań jest naprawdę wiele. Podpowiadamy,...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czy biegając można schudnąć? Zobacz, w jaki sposób biegać, aby szybko i skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów
Chcesz znaleźć przyjemny sposób na szybkie zgubienie kilogramów? Nie jesteś fanem siłowni i ćwiczenia w grupie? Bieganie może być idealnym sposobem na trening - jeśli ćwiczysz poprawnie. Jak efektywnie biegać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
- Przeszukanie domu Ziobry. Nieoficjalne: W PiS obawiają się zatrzymania Kaczyńskiego
- Most w Baltimore runął. Nowe informacje. Ujawniono zapis czarnej skrzynki statku
- Po premierze nazwali reżysera "pornografem przemocy" i zwolnili. Teraz film uważają za arcydzieło
- Zmiany na rynku nieruchomości. Jest nowy raport. "Szczególnie wyróżniają się trzy miasta"
- Ukraińskie drony trafiają z zaskakującą celnością. W jeden element rosyjskich rafinerii
- Zatrzymanie księdza od "egzorcyzmów salcesonem". Nieoficjalnie: Był w hotelu w towarzystwie kobiety
- Były mąż Magdaleny Ogórek ujawnił, jak działały służby za czasów PiS. "Szczyt hipokryzji"
- Zwrot w sprawie budowy zamku w Stobnicy. Sąd podjął decyzję. Zabrakło pięciu dni
- Tajemniczy wpis ministerstwa ws. terminala w Gdyni. Chodzi o "bezpieczeństwo państwa"
- Zwolennicy rządu tracą cierpliwość i chcą konkretów. Liczby mówią same za siebie. "Koniec karnawału"