badania
-
Trzy, czy sześć posiłków dziennie?
Jadanie często, ale mało wcale nie musi pomóc w opanowywaniu napadów głodu osobom stosującym dietę.
-
Sprint lepszy od maratonu? Kolejne doniesienia.
Nowe wyniki badań naukowych, opublikowane 5 kwietnia b.r. w American Journal of Human Biology donoszą, że wysiłek o wyższej intensywności może być lepszym sposobem na dbanie o serce.
-
Weekendowi wojownicy
Czasami, choćbyś nie wiadomo jak się starał, nie udaje ci się znaleźć w tygodniu czasu na wizyty w fitness klubie. Za to w weekendy nadrabiasz stracony czas biegając, maszerując, jeżdżąc na rowerze. Czy to ma sens?
-
Odmładzanie od kuchni
Cokolwiek dziś wrzucisz do garnka, dodaj do tego trochę soku z cytryny! Naukowcy odkryli, że marynowanie mięsa w soku z cytryny lub occie znacząco redukuje liczbę powstających związków chemicznych, które przyspieszają starzenie i wywołują przewlek...
-
Sposób na silniejszą silną wolę
Następnym razem, gdy z natrętną myślą o zjedzeniu pączka utkniesz przed wystawą cukierni, zaciśnij dłoń w pięść najmocniej jak potrafisz! Pomysł wydaje ci się idiotyczny? A jednak działa!
-
Trening przed śniadaniem?
Kiedy jest najlepszy czas na trening? Jaką porę dnia wybrać? Czy efektywniejszy jest trening poranny, czy wieczorny? Okazuje się, że osoby, którym zależy na zrzuceniu paru kilogramów, powinny trenować rano i to jeszcze przed śniadaniem!
-
Ważna witamina B12
Niedobory witamin mogą mieć poważne skutki zdrowotne. Czy wiesz za co odpowiada witamina B12 i jak wpływa na mózg?
-
1350 metrów do sprawniejszego mózgu
Z upływem lat ludzki mózg się kurczy. Zupełnie jak plaster jabłka pozostawiony w ciepłym miejscu. Aby temu zapobiec, wystarczy codziennie spacerować na dystansie niewiele większym niż kilometr.
-
Odchudzająca bakteria?
To może być przełom w dziedzinie dietetyki - naukowcy z Uniwersytetu Cork stworzyli produkt, który wspomaga likwidowanie tkanki tłuszczowej.
-
Wyszczuplające siedem minut
Codzienne rytuały mogą pomóc w osiągnięciu szczupłej sylwetki. Z badań naukowych wynika, że 7 minut medytacji dziennie każdego dnia ogranicza napady głodu i sprawia, że nawet jeśli się pojawią, to łatwiej im nie ulec.
- Masowy atak ukraińskich dronów na Rosję. Eksplozje w ośmiu obwodach. Są ofiary
- NATO podjęło kluczową decyzję ws. Ukrainy. To reakcja na "pilną potrzebę" Zełenskiego
- Ławrow o wojnie w Ukrainie: "Polska nadaje ton". Szef MSZ Rosji ujawnia informacje ws. państw NATO
- Seniorzy nie wiedzieli, że są nagrywani. Wpadli na gorącym uczynku. Interweniowała policja [WIDEO]
- Śmierć na torach. Śledczy badają wątek internetowego wyzwania. Sąd zdecydował o losie kolegi 15-latki
- "Amerykanie mają bardzo ponure prognozy". Ekspert o pakiecie pomocy dla Ukrainy: Żarty się skończyły
- Potężna eksplozja w Iraku. Zaatakowano bazę wojskową. Są ranni
- Podejrzany o molestowanie 10-latki pozostanie w areszcie. Media: Jest byłym policjantem
- USA. Mężczyzna podpalił się przed budynkiem sądu, gdzie trwa proces Donalda Trumpa
- Sąd skazał uczestnika programu "Rolnicy. Podlasie". Mężczyzna wpadł przez GPS, czujnik ruchu i kamerę