ada palka
-
Tę nową metodę pokochały kobiety na całym świecie. Zobacz, na czym polega trening 3x3x30
Trening 3x3x30 to coraz bardziej popularna metoda ćwiczeń. Jej zwolenniczką jest także Ada Palka, ekspertka myfitness.pl, która stosuje ją w treningach ze swoimi podopiecznymi. Trening polega na wykonaniu 3 ćwiczeń po 30 sekund w 3 seriach. Trenin...
-
Sprawdź, jak Julita Kotecka-Nerek i Ada Palka utrzymują formę przez cały rok
Poprosiłyśmy znane i doświadczone trenerki, Adę Palkę i Julitę Kotecką-Nerek, o ich sposoby na to jak być w formie przez cały czas (nie tylko przez sezon), jak ćwiczyć i jak wspomagać swoje treningi. Obie trenerki wystąpiły w kampanii adidas...
-
10 ćwiczeń na brzuch, które powinnaś znać
Ćwiczenia na brzuch nie muszą być nudne! Jeżeli chcesz zadbać o swoją figurę, nie musisz zamęczać się setkami brzuszków, na których rezultaty będziesz czekała miesiącami. Poznaj zestaw 10 niezawodnych ćwiczeń, które przygotowały autorki poradnika...
-
Spotkaj się z gwiazdami fitness na premierze książki "FitRewolucja w 4 krokach"
"FitRewolucja w 4 krokach" to poradnik autorstwa czterech gwiazd fitness, stworzony pod opieką redaktorki myfitness.pl - jednego z największych polskich portali internetowych poświęconych tej tematyce.
-
Te filmy sprawią, że pozbędziesz się wymówek. Szczere wyznania gwiazd fitnessu
Zdarzają ci się dni, kiedy nie masz motywacji, by iść na trening? Nie martw się, nie tobie jednej! Każda z nas czasami nie ma już energii i ochoty, by zawalczyć o siebie. Właśnie dlatego, przygotowałyśmy dla ciebie solidną dawkę motywacji, która...
-
Trening 3x3x30. Odchudzanie i smukłe ciało w pół godziny
3x3x30 to najlepsza metoda na wzmocnienie całego ciała i redukcję tkanki tłuszczowej. Trening składa się z 3 serii, po 3 ćwiczenia, każde trwające 30 sekund. Nie musisz spędzać godzin na siłowni, by osiągnąć wymarzony efekt. Ekspertka...
-
Avanti Fit&Beauty. Specjalne wydanie z Fitness.sport.pl
W sprzedaży jest już specjalne wydanie miesięcznika Avanti poświęcone tematyce fitnessu, zdrowego stylu życia i dietetyki. Wydanie powstało we współpracy z największym portalem o fitnessie w Polsce - Fitness.sport.pl.
-
Biustonosz sportowy New Balance [TEST]
Biustonosz sportowy to dla mnie bardzo ważna część spotowej garderoby. Zazwyczaj jestem dość wybredna i trudno mi znaleźć biustonosz, który spełniałby wszystkie moje wymagania. Jak oceniam czarny top New Balance? Sprawdźcie!
-
Szczupłe ciało do bikini. 5 najlepszych ćwiczeń odchudzających [POKAZUJE ADA PALKA]
Zanim wskoczysz w swoje ulubione bikini, zadbaj o wyszczuplenie i ujędrnienie ciała. Wypróbuj trening, który ułożyła Ada Palka, ekspertka fitness.sport.pl dla Avanteen Magazine.
-
Ada Palka. Trenerka sportowców z prawdziwą pasją [ZDJĘCIA]
- Przystań na chwilę, ale nie na długo! Forma sama się nie zrobi. Wskakuj w sportowe ciuchy i do dzieła! - zachęca Ada Palka, trenerka personalna, blogerka, autorka e-booka z ćwiczeniami, która dba o formę Rafała Sonika, Piotra Gruszki i innych...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
- NATO podjęło kluczową decyzję ws. Ukrainy. To reakcja na "pilną potrzebę" Zełenskiego
- Ławrow o wojnie w Ukrainie: "Polska nadaje ton". Szef MSZ Rosji ujawnia informacje ws. państw NATO
- Tragedia w Bydgoszczy. 15-letnia Emilia zginęła na torach. Szkoła zamieściła poruszający wpis
- Sąd skazał uczestnika programu "Rolnicy. Podlasie". Mężczyzna wpadł przez GPS, czujnik ruchu i kamerę
- Dźwięk zaniepokoił mieszkańców wsi Sobów. Po kilku dniach znaleziono ją w studni
- USA. Mężczyzna podpalił się przed budynkiem sądu, gdzie trwa proces Donalda Trumpa
- Szef CIA ostrzega przed porażką Ukrainy w walce z Rosją. "Bardzo realne ryzyko"
- Estoński generał o zagrożeniu ze strony Rosji: Machina wojenna działa dobrze
- Dziwna wypowiedź prezydenta USA. Biden sugerował, że jego wujka zjedli kanibale
- Watykan. Jeden z najbardziej poszukiwanych przestępców z USA zatrzymany na placu św. Piotra