trening na bieżni
-
Długi bieg działa jak narkotyk
Czy po długim biegu czujesz się tak, jakbyś mógł przenosić góry? My tak! Okazuje się, że powody tego zjawiska da się bardzo prosto wyjaśnić: to euforia biegacza, za którą odpowiedzialna jest produkcja endorfin. Jeśli jednak chcesz poczuć prawdziwą...
-
Chcesz spalić tłuszcz? Nie biegaj na czczo!
"Biegaj na pusty żołądek", "Z samego rana wskakuj na rower, śniadanie zjesz później" - słyszymy od innych, czytamy w sieci. Jednak opinie na ten temat są dość sprzeczne, dlatego postanowiliśmy się lepiej przyjrzeć tej kwestii. Trener osobisty...