Choć każda z nich na co dzień zajmuje się czymś zupełnie innym, to wszystkie nie wyobrażają sobie dnia bez treningu. Dlatego Sylwię Nowak, Anię Dziedzic i Agatę Biernat możemy teraz zobaczyć w kampanii adidas Alphaskin. Nam opowiedziały o swoich...
Tegoroczna Miss Polonia ciężko pracuje na utrzymanie jak najlepszej sylwetki. Agata Biernat regularnie chodzi na siłownię i podczas ćwiczeń daje z siebie wszystko. Efekty jej pracy można było podziwiać na konkursie Miss Polonia. Widać, że zaangażowanie popłaca, ponieważ udało się jej zdobyć
Zacznij od rozgrzewki Stań w szerokim rozkroku, następnie: 1. Wykonaj skręty głowy na boki oraz do przodu i do tyłu 2. Wykonaj krążenia rąk i przedramion - do przodu i do tyłu 3. Naciągnij ręce za głową 4. Naciągnij ręce przed klatką piersiową 5. Wykonuj ruchy biodrami i klatką piersiową do przodu i
. Natomiast trening ciosów prostych na worku treningowym to zarówno dobre kardio, jak i nauka precyzji ruchów bokserskich. 5 powodów, dla których powinnaś zacząć boksować już dziś 2. Jak wykonać stretching? Doceń rozciąganie Agata Biernat, trenerka, tancerka oraz Miss Polonia 2017 także pokazała, jak wygląda
oraz Laura Mancewicz, Karolina Malinowska, Gabi Drzewiecka, Małgorzata Tomaszewska, Agata Biernat, Anna Kalczyńska, Lara Gessler, Józefina Siwko, a także influencerzy: Ciocia Liestyle, Wujaszek Liestyle, Jacob Kosel, Red Lipstick Monster, Anna Nowak (cooka.pl), Łukasz Kędzior (lukebook.pl), Magdalena
oraz zwiększa efektywność treningową. Pomaga również zniwelować bóle kręgosłupa, czy stawów. Ćwiczenia Miss Polonia - Agaty Biernat Wypad w przód z pogłębieniem ruchu Karolina Brzuszczyńska Odwodzenie ręki w wykroku Karolina Brzuszczyńska Krążenia ramion z wykorzystaniem kija Karolina Brzuszczyńska
