ada palka

Trening 3x3x30 to coraz bardziej popularna metoda ćwiczeń. Jej zwolenniczką jest także Ada Palka, ekspertka myfitness.pl, która stosuje ją w treningach ze swoimi podopiecznymi. Trening polega na wykonaniu 3 ćwiczeń po 30 sekund w 3 seriach. Trenin...

• ada palka
• jak schudnąć
• metabolizm
• trening i ćwiczenia
• ćwiczenia na brzuch

Poprosiłyśmy znane i doświadczone trenerki, Adę Palkę i Julitę Kotecką-Nerek, o ich sposoby na to jak być w formie przez cały czas (nie tylko przez sezon), jak ćwiczyć i jak wspomagać swoje treningi. Obie trenerki wystąpiły w kampanii adidas...

• ada palka
• adidas
• julita kotecka

Ćwiczenia na brzuch nie muszą być nudne! Jeżeli chcesz zadbać o swoją figurę, nie musisz zamęczać się setkami brzuszków, na których rezultaty będziesz czekała miesiącami. Poznaj zestaw 10 niezawodnych ćwiczeń, które przygotowały autorki poradnika...

• ada palka
• kasia dziurska
• płaski brzuch
• sylwia nowak

"FitRewolucja w 4 krokach" to poradnik autorstwa czterech gwiazd fitness, stworzony pod opieką redaktorki myfitness.pl - jednego z największych polskich portali internetowych poświęconych tej tematyce.

• ada palka
• fitness
• kasia dziurska
• paulina kuczyńska
• sylwia nowak

Zdarzają ci się dni, kiedy nie masz motywacji, by iść na trening? Nie martw się, nie tobie jednej! Każda z nas czasami nie ma już energii i ochoty, by zawalczyć o siebie. Właśnie dlatego, przygotowałyśmy dla ciebie solidną dawkę motywacji, która...

• ada palka
• kasia dziurska
• motywacja
• paulina kuczyńska
• sylwia nowak

3x3x30 to najlepsza metoda na wzmocnienie całego ciała i redukcję tkanki tłuszczowej. Trening składa się z 3 serii, po 3 ćwiczenia, każde trwające 30 sekund. Nie musisz spędzać godzin na siłowni, by osiągnąć wymarzony efekt. Ekspertka...

• ada palka
• jak schudnąć
• metabolizm

W sprzedaży jest już specjalne wydanie miesięcznika Avanti poświęcone tematyce fitnessu, zdrowego stylu życia i dietetyki. Wydanie powstało we współpracy z największym portalem o fitnessie w Polsce - Fitness.sport.pl.

• ada palka
• avanti
• fitness

Biustonosz sportowy to dla mnie bardzo ważna część spotowej garderoby. Zazwyczaj jestem dość wybredna i trudno mi znaleźć biustonosz, który spełniałby wszystkie moje wymagania. Jak oceniam czarny top New Balance? Sprawdźcie!

• ada palka
• biustonosz sportowy
• new balance
• strój na fitness

Zanim wskoczysz w swoje ulubione bikini, zadbaj o wyszczuplenie i ujędrnienie ciała. Wypróbuj trening, który ułożyła Ada Palka, ekspertka fitness.sport.pl dla Avanteen Magazine.

• ada palka
• trening i ćwiczenia

- Przystań na chwilę, ale nie na długo! Forma sama się nie zrobi. Wskakuj w sportowe ciuchy i do dzieła! - zachęca Ada Palka, trenerka personalna, blogerka, autorka e-booka z ćwiczeniami, która dba o formę Rafała Sonika, Piotra Gruszki i innych...