Plank inaczej nazywany deską to ćwiczenie, które w największym stopniu angażuje mięśnie core, rąk i grzbietu. Poprawnie wykonywane może przynieść niesamowite efekty.

Powrót do formy po porodzie to trudna sprawa. Zwłaszcza dla tych kobiet, które nie ćwiczyły przed ciążą, walczyły z nadwagą lub sporo podczas ciąży przytyły. Na ćwiczenia ciężko znaleźć siły i czas,...

Trening izometryczny, czyli napinanie mięśni bez wykonywania żadnego ruchu to kiepski pomysł na kształtowanie muskulatury, albo ujędrnianie ciała.